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女人抗衰老每天堅持喝
經期是女性的黃金期，在這個時候要格外關注自己的飲食要知道女人月經期間吃什麼最好，只有了解經期吃什麼好，經期不能吃什麼？才能讓女性朋友安穩的度過經期，下面大家一起來看看吧。經期是女性的黃金期，在這個時候要格外關注自己的飲食要知道女人月經期間吃什麼最好，只有了解經期吃什麼好，經期不能吃什麼?才能讓女性朋友安穩的度過經期，下面大家一起來看看吧。
經期吃什麼好，所謂的好就是能夠幫助女性更好的排出體內毒素，那麼吃什麼食物能夠幫助人體排出毒素呢?
身為女人，每個月都有那麼幾天要接受好朋友――大姨媽的來訪，經期說長也不長，說短也不短，但是經期如果可以注意飲食的話，那麼就可以排出毒素，呵護健康每一天，下面分享幾個最適合女性在經期的時候吃的食物。
蓮藕
蓮藕具有養心安神，通氣，順氣之佳品，女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。
蘿蔔
俗話說的好，冬吃蘿蔔，夏吃薑，女性冬天吃蘿蔔可起到一個順氣，健胃，清熱解毒的效果，在日常生活中可以燉蘿蔔湯喝，但因為白蘿蔔屬寒涼之物，因此對於有胃寒的女性不要多吃。
玫瑰花
玫瑰花永遠是女生們的最愛，其實玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香氣怡人，具有寧以為安神的作用。由其是對於有“經前綜合症”的女性由為適用。
水
水是最好的排毒方法，多喝水可以促進新陳代謝，由其是對於女性而言，經期多喝水還有助於排出經血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬不要在經期的時候喝茶，由其是濃茶，經期喝茶或有可能會加重痛經的癥狀的。
山楂
女性經期的時候多會胃口差，此時吃點山楂就可起到助消化，提高食慾的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當的吃一點，或泡水的時候加入一點就好。
木耳
木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可適當的多吃一點。
柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調節女性經血過多，無法排出的問題。
茴香
茴香不僅具有很高的食用價值，而且其藥用價值也是相當高的，女性經期排毒可做成菜吃點，可一定程度的緩解經痛的問題。
蘋果
蘋果被稱為百果之王，其實對於經期的女性來說西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經痛，同時蘋果的芳香還有助於安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。
豆漿
女性經期的時候可適當多喝豆漿，補充蛋白質，同時又可排毒養顏。
無花果
無花果沒有熱量，同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質，女性在經期可把無花果當成零食吃。
紅薯
紅薯是最最常見的粗糧之一，女性在經期的時候，很容易會有便秘的問題，多吃紅薯可以預防女性便秘，促進毒素的排出。
魔芋
魔芋是有名的腸道清道夫，多吃可降低腸部上的垃圾，同時還可降低血糖，血脂，對促進健康有很大的幫助。
經期不能吃什麼
茶
女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
冷飲
寒性月經病者忌飲。
汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
花椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
螃蟹
女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
田螺
性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
西瓜
經期的女性應禁食。
竹筍
竹筍性寒，女性在經期應忌食。
結語：以上就是小編為大家介紹經期吃什麼好，不能吃什麼的全部內容，相信大家看完全文之後都已經了解了，經期飲食是很有講究的，大家一定要多吃這些多身體好的食物，才能安穩的度過經期。
女人月經期間不能吃什麼？經期吃什麼排毒養顏最好？
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