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9款養生粥做法與功效
黑米大家都很熟悉的吧，是一種很常見的營養食材，它具有豐富的蛋白質和礦物質，而且還可以有補血補鐵的作用。黑米可以美容養顏，清除體內自由基，同時也可以提高免疫力，適合女性們食用，這兩款為女性專門定製的排毒養顏的食療方法，大家不妨試試。1、黑米鮮藕粥
秋天可吃點蓮藕，“藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老”。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變為對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。經常食用此粥，可補血養血，產婦、老年體虛者可經常食用。黑米和蓮藕一起吃，可以有抗衰的作用，還可以健脾養胃，對於清熱解毒止瀉有一定的效果，而且還可以潤腸通便的哦。
材料：鮮藕200克、黑米100克、紅糖適量。
做法：將藕洗凈，去皮后切成丁備用。黑米淘洗乾淨，用清水浸泡半小時左右。砂鍋置火上，加入適量清水，放入藕丁、黑米和紅糖煮至成粥即可食用。
2、玫瑰薏米粥
薏米對女性來說是非常好的滋補品，大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白，還能起到抗子宮癌的作用。薏米可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏米水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。玫瑰花對於女性來說具有美容養顏的作用，和黑米一起吃可以調理氣血，促進代謝。
材料：黑米60克、小米100克、薏米60克、玫瑰花10朵、紅糖適量。
做法：黑米和薏米洗凈浸泡過夜，干玫瑰花浸泡開，把黑米、小米和薏米放進鍋中，加入水燒開，然後轉成小火慢煮，煮至粘爛。加入紅糖，待融化后加入玫瑰花，攪拌，熄火蓋上蓋燜20分鐘即可。
關於黑米的一些食療方法，小編給大家介紹了兩款食譜，這些食譜的營養物質豐富，而且還可以提高人體的免疫力和體質的哦。對於身體健康有好處，適合女性們吃，可以美容養顏排毒養血，而且還可以有促進代謝的作用，大家可以試試這樣的養生食療方法。
為女性定製黑米排毒養顏食療方法，玫瑰花有美容養顏的作用
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