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女人日常養生知識
月經不調是每個女性都會遇到的事情，一般來說月經不調是指月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀，是婦科常見病。對於月經不調，女性需要引起重視，因為這可能是某種婦科疾病的前兆，需要及時的做好防範，在生活中要想預防月經不調，先要在生活方式上面着手，然後根據經期前後的不同癥狀來預防。那麼女人補氣血怎麼補好呢?下面來看看吧！女性補氣血的8個偏方
偏方1
大棗10~15個，粳米100g。加水，二者一起煮粥。
本方補氣血，健脾胃，對於胃虛食少，脾虛便溏，氣血不足，以及血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良有較好效果。
偏方2
粳米100g，新鮮牛奶半磅。先以粳米煮粥，待粥將熟時，加入牛奶再煮為粥。
本方補虛損，潤五臟，益老人;適用於中老年人體恤衰弱，氣血虧損，病後虛贏、口乾作渴，以及反胃噎膈，大便燥結等症。
偏方3
取約3斤重母雞1隻，粳米100g。將母雞剖洗乾淨，濃煎取汁，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改用微火煮到粥稠即可。
偏方4
牛肉1kg，食鹽適量，黃酒250ml。將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血污和浮沫，繼續小火煎煮半小時，調入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時即可停火，待冷佐餐食用。
本方補脾胃，益氣血，適於虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
偏方5
童子雞1隻，黃酒、生薑、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內放入雞塊，並放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，製得“雞露”。佐餐，飲露食肉。
偏方6
松子仁50g，蜂蜜25g，胡桃肉50g。松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂停火，待冷裝瓶備用。
本方潤肺益腎、補中肥健，適用於身體瘦弱者長期服用。
偏方7
太子參15g，山藥、白朮各10g、生黃芪15g，麥冬、黃芪各10g，黃精、雞血藤各15g。水煎服，每周服1劑。
本方益氣補血，主治形體消瘦，膚色無澤，精神不振。
偏方8
黑大豆100g，豬油適量。黑大豆如作醬法，取黃搗末，調入豬油熬煉成膏。每次1匙，開水沖服，每日2次。
本方長肌膚，益顏色，加增氣力，肥健人，《圖經本草》曰“久服令人身重”。
2月經前後補氣血中醫推薦好藥方
月經前期
指月經每月提前6-7天以上來潮，甚至每月行經2次，又稱為“月經超前”。氣血虛弱的人一般都會出現血量多而色淡紅、質清稀，疲憊乏力，氣短心悸，小腹有空墜感，面色無華，舌質淡。這種情況就可以在冬天補補氣血，建議立冬後用烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗凈，把葯放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味后食肉喝湯，分2次服完。月經前每天1劑，每個月經周期服3-5劑。
月經後期
是指月經周期后6-7天來潮，也包括40-50天行經1次，這種情況叫做月經錯后。這種情況表現為頭暈沒力，心悸少寐，筋骨酸痛，皮膚乾枯，舌淡苔少，這種情況可以在冬季補血調經，用羊肉500g，黃芪、党參、當歸各25g，生薑50g。
將羊肉、生薑洗凈切塊，輔料用布包好，加適量的水放進砂鍋里。武火煮沸后改文火煮2小時，去藥渣，調味服食。冬季每逢月經后，每天1次，連服3-5天。
月經過多
指月經量多，過期不止。氣虛者常見經色淡紅、經質清稀，小腹空墜，神疲乏力，面色無華，心悸怔忡，氣短懶言，舌淡紅，苔薄白，脈軟弱無力。宜用補氣攝血，健脾寧心。可用老母雞1隻，黃芪10g，艾恭弘=叶 恭弘15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾恭弘=叶 恭弘(布包)清蒸或煮湯，分2-3次食用。冬季每逢月經期，連服2-3劑。
月經過少
指月經量少，1-2日即凈，或點滴即止，經色淡紅，面色無華，皮膚干糙，頭暈目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不溫，舌淡，脈虛細，多屬血虛型。宜補氣養血以養沖任，可用雞血藤9-15g(干品)，大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。冬季在每次月經前，連服5天，每天1劑。
3女人補氣血怎麼補好呢
1、四物湯
四物湯對於女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來說，每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色。
做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
2、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這裏提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮，更具補血功效。
3、銀耳南瓜補血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。
做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。
4女人補血養生的法則
養生法則1――睡
女人氣不足，與睡眠有很大的關係，科學的睡眠方法，是要定時、定量。不能不睡，也不能多睡，我們作為一名職業女性，應該要有充足的睡眠時間，養成不熬夜、11:30分前睡覺，早上自然醒而不需要被鬧鐘鬧醒。如此一來，依照白晝活動，黑夜休養的原則，可以更好地養血補氣。
養生法則2――動
在大都市疲於奔命的白領美女們都知道，一個星期不做運動，筋骨變得疲累;一個月不做運動，皮膚也開始粗糙;兩個月不做運動，四肢不勤;半年不做運動，容易疾病纏身。這些都因為沒有經過鍛煉的緣故。經常鍛煉，才能活動血液，促進血液的新生。
養生法則3――葯
是葯三分毒，但是這裏說的葯是指運用中藥，加上食物，形成補血補氣的葯膳。或者補充補血營養鐵劑也可以，如鐵之緣片等。補氣血的中藥材有党參、紅棗、枸杞、首烏等等。可以自行搭配作為日常飲用的養生湯，起到補血的功效，也可以發揮藥材的其他效用。
5補氣血最快的妙招
1、洗熱水澡
洗澡是我們每天都要做的事情，但是，作為女性，一定要記住，在洗澡的時候，千萬不要用冷水洗澡，無論何時何地一定要注意用溫水洗澡才能夠對身體健康有幫助，不至於讓寒氣侵入身體，切忌要用溫水洗澡哦!
溫水洗澡不僅對身體好，還會對我們的皮膚有好處，在溫水的作用下，毛孔張開，這個時候能夠非常有效的清潔毛孔，讓您的皮膚更加細嫩，那麼，在溫水洗完澡之後一定要快速的擦乾身體，否則就會着涼哦，這點一定要多加註意!
一是溫熱的水溫可以加速體內的血液流動，刺激身體出汗，達到調理氣血的目的;
二是熱水可以疏通毛孔，起到預防疾病的作用。
2、按摩
古人向來推崇通按摩來養生，調理腸胃最常用到的就是摩腹。從中醫角度來說，摩腹通上下，和陰陽。摩腹時手掌按住肚臍(神闕穴)，臍與百脈相通，故按揉這個部位能調和脾胃，使上下通順。
簡單來說，摩腹是通過外力的刺激，加速腸道蠕動，而使人體通暢，氣血活躍，從而達到防病的目的。
3、搓臉
搓臉也是很多老人常用的養生方法。我們的五官七竅跟五臟六腑都有對應關係，按摩這些部位，也就是對五臟六腑進行按摩。
所以，時常搓臉對身體的益處非常大。不僅能促進面部的血液循環，讓臉部的氣血活躍，起到美容防病的效果，而且還能讓五臟六腑更加強健。
女人補氣血怎麼補好呢?月經前後補氣血中醫推薦好藥方
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