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養生知識
1：吃芋頭相當於注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，具有抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。
3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
4：常喝酸奶：酸奶的營養價值極高。
5：綠茶――抗癌，並可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。
6：要多吃五穀雜糧――玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠的作用！）
7：土豆――恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
8：西紅柿――抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦！
9：黑木耳――治肺炎，治心腦血管病，調節血液粘稠度！能凈化血液、腦動脈粥樣斑塊。
10：長了痘痘，發紅髮腫，這時您抹上點艾灰，會很快乾癟，慢慢就掉了，不會留痘印哦。
11：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。
12：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。
13：給女人帶來福氣的大穴。它位於外踝前側約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認，可以用壓痛法取准，也就是哪裡最敏感、最痛就壓哪裡，每次按8分鐘，酸脹感越強烈越有效。
14：.指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。指甲有黑斑，說明血脂高。
15：再沒有比“雞內金”更金貴的補品了，雞內金是調治積食的特效葯。雞是雜食動物，它吃穀物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什麼都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。所以，吃雞的補益作用主要就是補脾胃。
16：每天一把堅果，降糖又調脂。
17：黑木耳加白木耳，滋補肺陰腎陰。
18：多吃洋蔥預防骨質疏鬆。
19：骨質疏鬆可適量吃堅果。
20：飯後吃個梨，排除毒素，助你更健康。
21：大棗山藥補脾胃。
22：番茄紅素能防腫瘤。
23：小孩九個月以後用學步車。
24：高血壓喝橘子汁。
25：桂圓枸杞茶可治療乾眼症。
26：牛蒡榨汁清腸。
27：每天補充10mg恭弘=叶 恭弘酸能有效預防冠心病。
28：桂圓晨吃補脾晚吃安神。
29：治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
30：催乳：豬蹄2個，通草6克，燉湯服。
31：治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食完，連食數周即愈。
32：明目：霜桑恭弘=叶 恭弘、菊花各6克。共研細末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開水送服。
33：葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠。
34：因外傷碰破皮肉時，在傷處塗上牙膏進行消炎、止血，再包紮，作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著。
35：后溪穴讓肝血充足眼睛亮。
36：鈣補不進是脾腎的功能下降，平時要注意調理脾腎。
37：延緩更年期的關鍵在於補腎，補脾。
38：將白醋噴洒在菜板上，放上半小時后再洗，不但能殺菌，還能除味。
39：心動過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調整心態，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、不緩解者及時就醫。
40：心動過緩（心跳過慢）多是心肌炎后遺症，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運動，泡服人蔘片及服丹參片，如不緩解者應就醫。
41：心氣虛的表現為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人蔘、黃芪、肉桂。
42：心陰虛的表現：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。
43：肺氣虛的主要表現有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。
44：肺陰虛的主要表現為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質紅、脈數。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。
45：脾陰虛的主要表現有口乾、作嘔、食少、便干、舌質紅、脈細數。葯食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯後可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。
46：肝氣虛：第一表現是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇恭弘=叶 恭弘可舒肝鬱，防氣結，肝氣虛重的可用人蔘、黃芪。
47：肝陰虛：主要表現為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失於營養之故，還有煩躁易怒、脈細。可用當歸、動物肝臟、枸杞、阿膠。
48：腎陰虛的表現有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質紅、脈細數。葯食同補用枸杞、熟地、桑椹。腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的癥狀，所以溫腎陽很重要。
49：口臭：常吃苦瓜炒西紅柿。
50：發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴塗上牙膏，因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮痛
養生小常識50條，嚼服枸杞可以增強體質延緩衰老之功效
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