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養生粥煲800例
女人經期吃什麼有助養顏？月經期是大部分女性必經的時期，不少人在經期前後會出現乳房脹痛、腹脹、腹痛、易疲勞、憂鬱、失眠等癥狀。因此對女性來說，經期調理是非常重要的，經期調理不僅能改善經期不適等癥狀，還能起到護膚養顏的作用。你知道經期吃什麼有助護膚養顏嗎？經期護膚養顏飲食
（1）黑糯米紅棗粥
材料：黑糯米100克，龍眼、紅棗、蓮子、冰糖適量。
製作方法：黑糯米洗凈后浸泡2小時，龍眼、紅棗、蓮子洗凈后與黑糯米一同放入鍋內，加水適量熬煮，最後加入冰糖調味即可食用。
美容功效：黑糯米紅棗粥補血補氣，能起到滋潤肌膚的作用。
（2）姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
製作方法：乾薑和大棗洗凈，乾薑切碎，大棗去核，加入紅糖煎湯飲用。
美容功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
（3）薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾恭弘=叶 恭弘10克，薏苡仁30克。
製作方法：乾薑、艾恭弘=叶 恭弘洗凈后水煎取汁，薏苡仁煮粥至八成熟，放入姜、艾汁同煮至熟。
美容功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
女人經期吃什麼有助養顏？你知道經期吃什麼有助護膚養顏嗎？
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