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美容養生知識大全集100條
女人最怕衰老，女人一旦過了30歲，就要重視抗衰老的重要性了，那麼女人抗衰老每天堅持喝什麼效果才最好呢？1、草魚湯
魚類是我們日常生活中經常會食用的一種食物，那麼女性朋友吃什麼魚可以抗衰老呢？經常食用草魚是可以幫助女性抗衰老的，草魚含有豐富的硒元素，經常食用可以起到抗衰老、養顏的作用。
2、蜂蜜水
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉着，促進上皮組織再生。
3、鯽魚湯
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
4、檸檬水
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
5、紅棗茶
在女人們對抗肌膚衰老的問題上，不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素，有着非常強的美容功效，能夠幫助肌膚對抗衰老，女人們常吃紅棗，肌膚會變得格外白里透紅、細膩有彈性。
重磅秘方：牛奶枸杞燉銀耳
牛奶枸杞燉銀耳是由銀耳、枸杞、白糖或蜂蜜、牛奶兌換水製作完成的一道美食。
銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。枸杞子養肝，滋腎，潤肺。枸杞恭弘=叶 恭弘：補虛益精，清熱明目。
牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質。乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。
這三種食材都有抗衰老的功效，三合一更是功效翻倍。
女人過了30歲每天堅持喝吃什麼可以抗衰老、養顏效果好呢？
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