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養生知識與精美配圖
對於每個女人來說，擁有好看的臉蛋兒，高顏值無比重要。可是你知道嗎？五官精緻端正只是個表面，如果沒有好氣色，也不會光彩照人！
想要養出好氣色，一定要保持健康的生活作息和飲食，皮膚的狀況自然就會變好了。
1、早睡早起皮膚好
每天的十點到凌晨的兩點，是受損皮膚修復的最佳時間。雖然已經老生常談了不下千遍，可是還是很難做到。為了你的好皮膚請儘早休息。
2、熱水促進血液循壞
38度的水溫，浸泡十至十五分鐘，水沒過肚臍即可。能讓血液暢通，有利於肌膚的新陳代謝。
3、多喝白開水
“每天喝8杯水”是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。最健康的是白開水，建議每天補水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥等方式完成。
4、水果養顏
櫻桃富含鐵，鐵質可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。不同季節會有不同的高效營養水果，小編建議你可以應季多吃這些果蔬。
5、有氧運動消除皮膚暗沉
暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。
只要堅持做到，自然就能美美的~~
每天堅持幾個生活作息和飲食好習慣，一個月就能養出好氣色
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