熱門測算
健康養生知識小常識
精緻的五官是我們的遺傳基因決定的，但是好看的氣色卻是我們自己可以養出來的。俗話說：好的樣貌五官佔4分，氣色佔6分，可見好氣色對於女人的重要性。但是，由於經期，懷孕，生產，哺乳都靠氣血運行支撐，所以很多女性都面臨着氣血不足的煩惱。今天教大家一些養氣血的好方法，記得收藏哦~養出好色日常做到：
1、早睡早起皮膚好
每天的十點到凌晨的兩點，是受損皮膚修復的最佳時間。雖然已經老生常談了不下千遍，可是還是很難做到。為了你的好皮膚請儘早休息。
2、熱水促進血液循壞
38度的水溫，浸泡十至十五分鐘，水沒過肚臍即可。能讓血液暢通，有利於肌膚的新陳代謝。
3、多喝白開水
“每天喝8杯水”是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。最健康的是白開水，諾雅美建議每天補水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥等方式完成。
4、有氧運動消除皮膚暗沉
暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。
養出好氣色飲食方面：
枸杞紅棗排骨湯
準備食材豬排骨500g、紅棗8-10粒、枸杞15-20克
1豬排切成小塊，熱水沖洗一下，去掉血水，放入燉盅里；
2放入洗乾淨的枸杞，紅棗，
3蓋上蓋，隔水燉2-2.5小時；切記不要放油鹽等調料。
4燉好即可飲用啦。
紅棗，枸杞本身就是補血類藥物。加上排骨滋補又養顏。
當歸烏雞湯
準備食材烏雞1隻、枸杞15-20克、大棗5-7顆，當歸30-50克
1雞洗洗凈，剁成小塊。
2燒半鍋開水，將雞肉放入，焯出血水。
3枸杞、大棗、當歸用清水沖洗乾淨。
4放入所有食材，燉上2-3小時。切記不要放油鹽等調料。
當歸烏雞湯，非常適合氣血不足、皮膚暗黃、手足無力的女性朋友。
參鴿子湯
準備食材鴿子1隻、党參15g、沙參25g、紅棗3-5粒
1鴿子洗凈然後剁成小塊。
2放入開水鍋中焯燙去血水。
3党參，沙參，紅棗洗凈
4所有食材一起放入砂鍋中，燉上2-3小時，先大火燒開，再小火慢燉。
鴿子湯不但營養豐富，多喝可以增強體質，增加皮膚彈性，改善血液循環，有美容養顏的功效。
山藥排骨湯
準備食材排骨500克、山藥200克，紅棗5-8粒，枸杞10-20克
1排骨洗凈，切小塊，燒開水，焯燙去血水
2山藥洗凈，切小塊，紅棗枸杞洗凈備用
3所有食材一起放入鍋內，先大火燒開，再小火燉上1-2小時。
具有補氣養血、增強免疫力，恢復皮膚彈性等功效.
某些肉類食品對於氣血兩虛的女人而言，也是不錯的選擇，比如：豬瘦肉、羊肉、牛肉、豬肚、豬肝、烏雞肉等食物，都是具有補氣血作用的，常期堅持，對改善氣血有較明顯的作用。紅棗、山藥、蜂蜜，板栗、黑芝麻、人蔘、白扁豆、龍眼肉、阿膠膏、人蔘等食物，都是具有較好的補血氣功效的。當然，諾雅美作為中成藥，裏面的人蔘、黃精、對於女性補氣血也是很好的。只要長期堅持，一月就能吃出紅潤好氣色，讓你做回自信的女人。想要漂亮美麗，就一定要有健康的身體，按照上面的分享堅持下去，一定讓你光彩奪目。
好看的氣色是養出來的，教你一個月養出好氣色的方法，親測有效
-------------------------------------------------------
閱讀全文