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對於女人來說，美麗的容顏都是需要充足的氣血來保障的，因此，女人補氣血的湯有哪些呢？讓我們跟隨小編一起來學習一下補氣血的湯的做法，小編提醒，從飲食下手補氣血是個很不錯的方法，如常喝湯。那麼女人煲什麼湯補血補氣呢？接下來為大家介紹幾款補氣血的湯食譜，供大家參考。補氣血的湯食譜：
一、銀耳紅棗湯
材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。
做法：銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3~5分鐘冰糖化了即熄火。
功效：紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。其中豐富的纖維質還能通腸清宿便，預防便秘。銀耳紅棗湯最適合女性補血補氣。
二、番茄牛肉湯
材料：小番茄4隻，土豆1隻，牛肉50克。
做法：番茄洗凈，切成小塊，土豆洗凈，待用。牛肉洗凈，切成肉末，待用。鍋中放適量的清水，放入土豆塊，煮至熟爛後放入牛肉末和番茄塊。待牛肉湯再次沸騰后，熄火即可。
功效：牛肉能提高機體抗病能力，還有暖胃作用；番茄則是含番茄紅素最多的食物。它倆搭配能增強補血功效。牛肉含鐵較豐富，遇到番茄后，可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收，有效預防缺鐵性貧血。
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三、枸杞紅棗烏雞湯
材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒各適量。
做法：將烏骨雞清潔乾淨，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞能夠溫中益氣、補肝益腎、推遲衰老、健旺筋骨，關於月經不調、女人的缺鐵性貧血也有極好的改進效果。
四、雙紅補血湯
材料：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
做法：將材料一起下鍋煮開，加入紅糖調味即可。也可將紅薯換成南瓜。
功效：熱胃、補血、活血、散寒，常喝可使神色紅潤，增添皮膚彈性。
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五、烏雞山藥湯
原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、姜均適量。
做法：
1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿蔔去皮切塊，蔥切段，姜切片。
2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西。
3、大火焯出烏雞里的血沫，撈出烏雞控干水發，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內做水，水熱後放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒。
4、大火燒開后，蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調味。
5、倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養流失了。
6、加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
功效：烏雞湯里加了山藥健脾益氣，更可以提高機體的免疫力。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。
有了上面的介紹，如果你正好有補氣血需求，不妨參照上面介紹的方法來做，相信一步一步來，會有很好的效果的，補氣血的湯為你帶來更加健康的身體。女人只有氣血充足身體才會好，所以女人要及時補血。以下為大家介紹了幾個女人吃了有助補氣血的食譜，想要從飲食下手補血補氣的女人們，一定要來認真看一看喲。
適合女人的五大補氣血養生湯 讓你散發自然之美
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