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很多人由於消化不良、腸道菌群紊亂、內分泌失調等原因，經常會出現肚子脹氣的現象，這個時候在飲食上就要格外注意，避免吃容易產氣的食物，以免加重不適。那麼什麼食物吃了容易脹氣呢?什麼食物吃了容易脹氣
1、土豆
土豆是一種高澱粉、高纖維的食物，吃了之後很容易引起脹氣、反酸等不適。有些人為了味道在土豆泥中加入奶油，而奶油土豆泥會讓胃不好的人更加難受。
2、豆類
豆類食品是典型的產氣食物，它含有高蛋白、高纖維以及低聚糖，很容易引起腸道脹氣，易脹氣的人應該少吃豆類食品。
3、薯類
紅薯、紫薯都是高澱粉的食物，很容易引起胃脹氣和胃酸分泌過多，進而引起胃部不適，有胃病的人要少吃。
4、芋頭
山芋、魔芋和芋頭都是高澱粉和高纖維的食物，也容易引起胃腸脹氣。
5、某些堅果
板栗、花生等堅果含有高脂肪、澱粉和蛋白，容易加重消化負擔，進而引起消化不良，產生脹氣等不適。
6、洋蔥
洋蔥是具有刺激性的高纖維蔬菜，胃不好的人要少吃，尤其是胃潰瘍、反酸和胃脹氣的人，以免加重不適。
7、高纖維蔬菜
像蘿蔔、南瓜、西藍花、芹菜等高纖維的蔬菜，雖然能促進胃腸蠕動，但腸胃虛弱的人吃了之後，也容易出現脹氣的癥狀。
8、乳製品
牛奶、奶酪等乳製品含有較多的蛋白質和乳糖，容易在腸道內發酵，或者因為蛋白過敏、乳糖不耐受等問題，進而出現脹氣。
9、難消化的肉類
像牛肉、羊肉、狗肉和肥肉等高脂高蛋白的食物，由於很難消化，容易加重消化系統的負擔，因此胃腸脹氣、消化不良的人應該少吃。
10、質地較硬的食物
由於烹飪方式不當，導致食物質地較硬，加重胃腸的負擔，那麼胃不好的人吃了后也很容易脹氣，比如油炸食品、燒烤等。
結語：什麼食物吃了容易脹氣，其實主要就是難以消化的食物，這些食物要麼含有高澱粉、高蛋白、高脂肪和高纖維，要麼就是加了過多刺激性調味料或者質地過硬。
吃了容易脹氣的10大食物，腸胃功能不好的人要少吃
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