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養生堂名老中醫有高招
很多朋友注重養生，也想把自己學到的養生知識分享給親朋好友，今天我們提供一些春季養生小知識發朋友圈用的，希望大家除了自己注重養生之外，也能帶動身邊的人養成保護健康的意識，有一個好身體。1.中醫看待春季是風邪主令，風邪容易成為春季入侵人體的外來治病因素，所以春季不能着急減少衣物和厚重的鞋子，要做好防寒保暖工作。
2.春季如果過分注重養肝，就會造成脾髒的不利，因為肝臟屬木，脾臟屬土，土木互相克制。
3.春季是一個生機萌發的時節，漫長的冬天里人體的各個器官機能都消耗的比較多，所以春季適宜滋養體內諸多不足。
4.春季飲食應該少吃味酸的食物，多吃味甘的食物，有助於驅寒溫補，蔥姜蒜等調味品有助於益補陽氣，可以多吃。
5.如果春季調養不當，容易造成肝火上升，讓人體容易燥郁，所以中醫理論對於肝髒的病理總結出了多實少虛的規律。
6.柚子、梨、香蕉屬於寒涼的水果，春季食用對胃腸不好，夏季也不能多吃生冷食品，容易傷及腸胃黏膜，抑制正常消化吸收功能。
7.上火可以通過食用綠豆水、海帶等具有清熱解毒功能的食物來調理，也可以通過按摩太溪穴、湧泉穴來緩解。
8.長痘上火未必是由於飲食油膩辛辣，也有可能是吃多了甜食造成的，甜食食用過度也會造成身體攝入過多的熱量，容易發胖。
9.春季氣溫回暖，適宜外出春遊踏青，親近自然，鍛煉身體，有助於活動筋骨和陽氣升發。
10.春季容易發生過敏性疾病，有過敏性疾病和慢性疾病歷史的人，春季要注意養護身體。
11.梳頭髮有助於養生，很多穴位位於頭頂，通過梳頭可以刺激頭部的血液循環，起到按摩頭部穴位的作用。
12.通過觀察指甲的健康狀況可以反映出身體的病症，正常的指甲應該是圓潤光滑，如果有橫向條紋，表示身體氣血虧虛。
13.多吃枸杞有助於養肝排毒，枸杞性平味甘，有助於滋腎益氣，但堅果乾果不宜多吃，一則容易上火，二則熱量超標。
14.保持睡眠充足和心情舒暢，有助於肝氣舒達。
15.春季應該注重個人衛生，預防傳染病。
今天的春季養生小知識發朋友圈用的，希望大家都能用到
春季養生小知識發朋友圈,春季調養不當，容易造成肝火上升
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