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最近我常給自己煮湯羹喝，既可以補充水分，又能滋補身體潤秋燥，還美容養顏哦，今天米媽來分享7款特別適合女性朋友喝的湯羹，不僅好吃，做法簡單，每天來一碗，氣色好皮膚好，面膜都可以省了！趕緊收藏起來吧！【甜酒雞蛋小丸子】
食材：甜酒 400克，雞蛋2個，南瓜 適量，糯米粉200克，冰糖 適量，紅棗 適量
做法：
1、南瓜蒸熟后壓成泥，放入糯米粉中，揉成麵糰，再揉成一個個小丸子。
2、鍋中加入水，水開后，放小丸子煮熟，煮至全部浮起來后，再蓋蓋子燜1分鐘即可撈出。
3、另取一個鍋，加入適量清水和紅棗，大火煮開。
4、倒入甜酒煮開，再加入適量冰糖，淋上雞蛋液。
5、雞蛋液凝固后，再加入煮好得丸子，就搞定了！
【雪梨銀耳百合湯】
食材：雪梨，銀耳，百合，紅棗，枸杞，冰糖
做法：
1、首先把銀耳清洗乾淨，把它撕成小塊。
2、雪梨的皮去掉切小塊；紅棗把核給取出。
3、砂鍋中注入適量的清水，加入銀耳，紅棗，百合，大火煮開，中火煮10分鐘。
4、再把切好的雪梨放進去煮，轉中小火，慢慢煮30分鐘。
5、再加入枸杞，繼續再煮5分鐘。
6、最後根據個人的口味，加入冰糖，拌勻，關火，燜5分鐘就可以開吃啦。
【紫薯西米牛奶露】
食材：紫薯，西米，牛奶，蜂蜜
做法：
1、水開加入西米，煮15分鐘，記得邊煮邊攪拌，以免西米會粘鍋底。
2、關火后，再蓋上蓋子再燜8分鐘，燜至中間無白點（如圖）。再把煮好的西米，過冷開水，口感更好。
3、紫薯去皮，再把西米切成小塊，裝入碟子中。
4、放入蒸鍋中，蒸10分鐘，用普通的蒸鍋，上汽后蒸15分鐘左右。
5、再把蒸好的紫薯和西米放入碗中。
6、最後倒入純牛奶，加入適量的蜂蜜，拌勻就可以開吃啦。
【芋頭陳皮紅豆糖水】
食材：紅豆，芋頭，陳皮，紅糖
做法：
1、首先把紅豆沖洗乾淨，再用清水浸泡3個小時以上。
2、鍋中加入紅豆，加入一小片陳皮（陳皮洗凈后，用剪刀或者刀切絲，切小塊即可），大火煮開，轉小火慢慢煲40分鐘。
3、煮豆子的時間，把芋頭去皮，洗凈切塊。
4、這時候紅豆已經煮開花了，這種程度就可以了。
5、再把切好的芋頭放進去，繼續煮20分鐘。
6、最後加入紅糖，煮紅糖融化了就可以關火了。
【紅棗山藥羹】
食材：紅棗，山藥，冰糖，清水
做法：
1、 把切好的山藥，放入料理機中，加入適量的水，打成糊。
2、 再放鍋中煮，大火煮開，轉小火煮30分鐘，要選擇不粘鍋，要一邊煮一邊攪拌，以免沉底粘鍋。
3、煮夠時間后，再加入紅棗片，煮10到15分鐘。
4、加入冰糖，煮溶化，如果喜歡吃甜的，可以加少許冰糖。
5、邊煮邊攪拌，煮到這種濃稠的程度，就煮好啦。
【紅豆沙百合蓮子糖水】
食材：紅豆，百合，蓮子，紅糖（冰糖）
做法：
1、紅豆提前浸泡3個小時以上，蓮子和百合浸泡片刻，清洗乾淨備用。
2、鍋中注入清水，加入陳皮煮10分鐘，把陳皮的味給煮出來。
3、加入泡好的紅豆，煮40-50分鐘，知道紅豆變軟，紅豆煮開花。
4、把煮好的紅豆用網篩壓出紅豆沙。
5、鍋中加入清水，下蓮子和百合，把蓮子和百合煮熟，煮綿軟。
6、再加入壓好的紅豆沙，加入紅糖或者是冰糖，再次煮開就可以關火了。
【牛奶南瓜羹】
食材：南瓜，牛奶，煉乳
做法：
1、首先把南瓜去皮，切成薄片，裝入碗中備用。
2、再把切片的南瓜放入蒸鍋中，蒸熟。筷子能輕輕穿過即可。
3、再把蒸好的南瓜放入料理杯中，加入適量的牛奶，打成漿即可。
4、最後倒入碗中，放上少許煉乳點綴下，就攪拌均勻，就可以吃啦。
秋分節氣，這7款湯羹別錯過，滋補潤燥又養顏，常喝氣色好皮膚好 。
適合女人喝的7款湯羹，滋補潤燥又養顏，每天一碗，皮膚好氣色好
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