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中醫養生保健小知識
很多家長都在為孩子不愛吃飯而頭疼，尤其是夏季晝長夜短，孩子的活動時間長，消耗的體力大更為擔心。那麼，夏季寶寶不吃飯怎樣提高寶寶食慾有胃口呢？又如何讓寶寶吃得香呢？古方中醫育兒介紹：中醫講葯食同源，葯補不如食補。媽媽們及家長只需要在夏季讓寶寶注意以下幾點可提高寶寶食慾吃飯香：
1、多吃清熱利濕的食物
夏天氣候炎熱，濕氣越來越重，盡量多給寶寶吃些清熱利濕的食物。
例如：苦瓜，是可以清暑解毒的；西瓜：消暑利濕；烏梅：具有解毒、除煩、止瀉、鎮咳等療效；番茄：營養不僅豐富，還具有清熱、解毒、止咳的功能；黃瓜：具有清熱、利水、消暑的功能；綠豆：可以清熱解毒。
2、多給寶寶喝溫白開水
嬰兒每天喝奶或者是從其他食物中可獲得800毫升的水，但是在夏季就要攝入1100-1500毫升的水才可以滿足身體的需要。所以，媽媽們要多給寶寶喝溫白開水，這樣既可以解暑，又可以緩解便秘。
3、讓寶寶少吃冷飲
有些媽媽喜歡讓寶寶在夏天吃些飲料或者冷飲來解暑。但是過多地吃冷飲，會沖淡胃液，還會刺激胃腸道，影響營養的吸收。而且，大部分的飲料含糖分都比較高，會降低寶寶的食慾。因此，媽媽們一定要控制好寶寶的飲食，6個月以下的嬰兒是絕對不能吃冷飲的。
4、飲食要多要化
由於寶寶在夏天的食慾比較差，所以媽媽們給嬰幼兒添加輔食時要盡量多花點心思，多換些品種。比如：豬肝番茄營養米粉、魚肉蔬菜營養米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調換着吃。年齡稍大的兒童可以多吃些魚、蝦、豆製品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低，口味最好清淡點。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥，這樣既可調味，又可殺菌，還能提高食慾。
夏季寶寶不吃飯怎樣提高寶寶食慾
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