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女人日常養生知識
女性常常出現生理性的缺血癥狀，若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、乏力、氣急等血虛症。血足，皮膚才紅潤，面色才有光澤。養血有以下幾種方式：神養 心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
睡養 保證充足睡眠及充沛的精力和體力，不熬夜，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
動養 經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，可增強體力和造血功能。
食養 日常適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素（鐵、銅等）、恭弘=叶 恭弘酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生及新鮮的蔬菜、水果等。
葯養 嚴重貧血者應進補養血葯膳。可用党參、紅棗，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖，紅棗，加水適量煮熟食用；還可食用首烏，枸杞，粳米，紅棗，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效。
女性養血美容的方法,如何保持皮膚紅潤，面有光澤
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