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冬季養生小知識朋友圈分享
冬季曬太陽古人叫“負暄”，為歷代養生家所推崇。民間也有“冬曬太陽，勝喝參湯”的諺語。研究表明，經常曬太陽，能獲得維生素D，這種“陽光維生素”具有多種療效。防範感冒和流感。冬季是感冒、流感等呼吸道傳染病的高發期。陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”，能殺死導致多種傳染病的病毒、細菌。冬天勤曬太陽，不僅能殺滅病菌，還能幫助人體迅速、大量生成維生素D，有效調節人體免疫功能，預防呼吸道傳染病。
遠離抑鬱症。冬天晝短夜長，日照減少，老人如果不常出門曬太陽，大腦內松果體分泌的褪黑激素就會增多，會抑制能喚起細胞活躍和振奮精神的甲狀腺素和腎上腺素的分泌，易患抑鬱症，出現情緒低落、頭腦昏沉等癥狀。因此，老人應選擇風和日麗的天氣到外面晒晒太陽，參加娛樂活動。
強健骨骼。皮下含的7-脫氫膽固醇在紫外線照射后可轉變成維生素D3，促進體內對鈣、磷的吸收和利用，使骨組織得以正常鈣化，維持骨骼健康。此外，多曬太陽對防治小兒佝僂病、中老年人骨質疏鬆症也大有裨益。
維護心血管健康。晒晒冬陽，會感到渾身暖和。這是因為在陽光中紅外線的作用下，血管擴張，血液循環和新陳代謝加快的緣故。更重要的是，曬太陽可通過抑制體內腎素-血管緊張素系統的活性來調節血壓，防止其過高或過低。
調節血糖。研究表明，缺乏維生素D是導致2型糖尿病的危險因素。曬太陽可使血液中維生素D含量增高，發揮其調節血糖的作用。
增強肌肉力量。老人行走時常感到腿腳發酸、肌肉無力，這也與缺乏維生素D有關。維生素D可調節鈣的代謝，促使鈣在肌肉的收縮和神經衝動的傳遞中發揮作用，使肌肉力量增強。
中風后遺症―半身不遂
患中風后，遺留有半身不遂、肢體麻木，口眼歪斜，語言不利等癥狀為中風后遺症。凡腦血管病後遺症、腦性癱瘓皆可照此刮痧治療。
【刮痧治療】
頭部：全息穴區――額中帶、額頂帶后3分之1、頂顳前斜帶上、中3分之1(對側)。
督脈――百會。
背部：督脈――大椎至腰陽關。
夾脊――與大椎至腰陽關平行的雙側夾脊穴。
上肢：大腸經――患側肩隅、曲池、合谷。
小腸經――患側肩貞。 三焦經――患側支溝至外關。
下肢：膽經――患側環跳、風市、陽陵泉、懸鐘。
膀胱經――患側殷門、委中、承山。
胃經――患側足三里、豐隆。
【藥物治療參考】
1、人蔘畝造丸。大活絡丹。維腦路通丸。愈風寧心片。
2、欷簽草30克，伸筋草30克，水煎蒸洗患肢，每日1次，每次30分鐘。
中醫養生：冬曬太陽，勝喝參湯
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