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易德軒網提供
有網友在網上提問有關於夏日防晒護膚問題，易德軒小編針對這個問題為你提供相關防晒護膚的問題解答，希望對你有幫助。炎炎夏日，許多人為防晒絞盡腦汁。搽防晒霜、戴墨鏡、打太陽傘，這些外在形式的確很重要，但是內在的補養不能少。也許你不知道，有些食物也能在夏日幫你防晒護膚。
天然的防晒霜
化學的東西總可能有害，將你的防晒品換成純天然的，既環保又健康。
番茄這是最好的防晒護膚食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。記住，熟番茄比生番茄效果更好，當然，同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β-胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線。
西瓜西瓜含水量在水果中首屈一指，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有許多重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及令皮膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可使皮膚癌的發病率下降30%。相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果空調、風吹都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去年輕。但不要指望有立竿見影的作用，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
感光食物吃不得
當然，並不是所有的食物都能幫你防晒。事實上，有些食物可能還會幫倒忙。
如果你的皮膚比較容易長斑，就最好別吃“感光”蔬菜，如芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等就是感光蔬菜。這類食物吃多了，皮膚經紫外線照射易產生斑點；木瓜、柑橘、芒果等β―胡蘿蔔素含量較豐富，但其中的黃色素會讓人臉色變黃。
當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，並不是因此要你完全放棄它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行了。
夏日這些食物幫你防晒護膚
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