有網友在網上提問出有關緩解孕期水腫問題，易德軒小編針對這個問題為你提供相關養生的問題解答，希望對你有幫助。
孕婦一般在24周以後，會發生水腫，並伴有高血壓和蛋白尿，妊娠水腫屬中醫“子腫”範疇。輕者，小腿以下有明顯的指壓性(凹陷性)水腫;較嚴重者，大腿以下水腫，皮膚腫至發亮;嚴重者，水腫可及腹壁及外陰。
緩解孕期水腫的方法有哪些？以下是簡單介紹：
怎樣緩解孕期水腫――平躺，把腳抬高
下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在是太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管里的某種“閥門”而被送回到心髒的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
怎樣緩解孕期水腫――坐着的時候，把腳稍稍墊高
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小檯子上;坐在地板上的時候，就用座墊等把腳墊高。
怎樣緩解孕期水腫――適當地做散步運動
藉助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。
怎樣緩解孕期水腫――游泳
游泳也是鍛煉腿部的一種運動，會使靜脈血更容易回到心臟。所以在得到醫生的允許之後，就試着游泳吧!
怎樣緩解孕期水腫――注意飲食平衡
過多的攝取鹽分會引起浮腫。懷孕期間要注意控製鹽分的均衡攝入。快餐里含有大量的鹽分，所以建議懷孕期間盡量少用快餐。
怎樣緩解孕期水腫――扶住東西上下運動
這種運動時腳上下活動，會使用小腿的肌肉，從而有助於預防靜脈瘤。肚子變大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。
怎樣緩解孕期水腫――按摩(讓爸爸來幫忙吧)
通過按摩促進血液循環對於浮腫的預防是很有效的。作按摩時的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助於血液返回心臟。睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助於睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。
緩解孕期水腫方法有哪些?
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