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中醫養生保健小知識
春回大地，萬物復蘇，人體隨着大自然的春陽之氣向外疏發。新陳代謝明顯加快，營養消耗相應增加，所以補充營養十分必要。此外，春季還是多病期，很多疾病好發於春季，適時適量服用一些中藥，可以調節機體，預防疾病，春季藥物養生是不可忽視的。●春季養生先養肝
按中醫觀點，春在人體主肝，而肝氣自然旺於春季，所以春季養陽重在養肝。患有高血壓、冠心病的人更應注意在春季養陽。普通人如果春季養生不當，便易傷肝氣。此外，春季是細菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟具有解毒、排毒的功能，負擔最重，而且由於人們肝氣升發，也會引起舊病複發。春季肝火上升，會使虛弱的肺陰更虛，故肺結核病會乘虛而入。中醫認為，為適應季節氣候的變化，保持人體健康，在飲食和中藥服用上應當注意養肝為先。
●春季要養陽
陽，是指人體陽氣，陽氣對人體起着保衛作用，可使人體堅固，免受自然界六淫之氣的侵襲。春天在養生方面，要遵照《黃帝內經》里提出的“春夏補陽”的原則，宜多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，增強人體抵抗力，抵禦風邪為主的邪氣對人體的侵襲。另一方面，由於腎陽為人體陽氣之根，故在春季養陽，還應包括溫養腎陽之意。春天時人體陽氣充實於體表，而體內陽氣都顯得不足，所以在飲食上應多吃點培補腎陽的東西。
春天保健喝點什麼中藥【蜂蜜、板藍根、百合】
●春季最佳飲品―蜂蜜
從寒冷的冬季過渡到多風的春季，中醫理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現為咽干、口渴、咳嗽、便秘，有些體質虛弱的人還可能感染病毒，發生肝炎、肺結核等傳染病。蜂蜜質地滋潤，可潤燥滑腸，生用性涼，清熱潤肺，熟用補中，緩急止痛，同進可以增加人體糖分，補充“春困”的能量，是春季的最佳飲品。
蜂蜜的藥用價值也很廣泛，對肝炎、肝硬化、肺結核、神經衰弱、失眠、便秘、胃及十二指腸潰瘍等都有很好的輔助治療作用。因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚衝上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便，又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用。使用時注意溫水沖服，不需煎煮。
不過蜂蜜雖好，但多食令人脘腹脹滿，胸腹不適，食慾不振，特別是腹瀉者忌用。
●春季保健中藥―板藍根
春季是諸多傳染病的好發時節，如流感、腮腺炎、麻疹、流腦、猩紅熱等，在防治春季病的藥物中，板藍根是理想的中藥。
板藍根為十字花科植物菘藍的根，其性味苦、寒，具有涼血解毒、清利咽喉的作用，臨床上常用於治療咽喉腫痛，如風熱毒火上犯咽喉而致頭痛、發熱、咽喉紅腫熱痛等。
板藍根具有良好的抗菌、抗病毒、抗鈎端螺旋體及解毒的作用。它的抗菌譜較廣，對傷寒桿菌、溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌等有抗菌作用，可以清熱、解毒、涼血，治流感、流腦、咽腫、痄腮、火眼、皰疹等。板藍根注射液用於治療無黃疸型肝炎、慢性肝炎也有一定效果。
●春季潤肺防燥―百合
春季防燥是春季養生的重點，藥用百合是鎮咳、平喘、止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥，是春季防燥的佳品。
將百合（最好是野生百合）洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中，對肺燥有較好的治療作用。常用的百合食療法有：
●百合粥
取百合30克，粳米60克，先將百合與米分別淘洗乾淨，放入鍋中加水，用小火煨煮。待百合與粳米熟爛時，加糖適量，即可食用。對老年人及久病後身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。如在百合粥中加入甜杏仁9克同煮，即成百合杏仁粥，頗宜於肺陰虧虛之久咳、乾咳無痰、氣逆微喘等患者食用。
●百合湯
將百合除去雜質洗凈（除其外衣），在清水中反覆漂洗幾次，放入鍋內加水，用小火煮至極爛，加入適量白糖，百合帶湯一併吃下。有良好的潤肺清心作用，可作為肺結核患者食療之用，又是極好的冰鎮飲料，可防燥潤肺。
●炒百合
取百合50克，裡脊片50克，用鹽、蛋清抓漬，濕澱粉拌和，同入油鍋中翻炒至熟，加入適量的調味品即成。此菜味醇而不膩，脆甜清香，具有補益五臟、養陰清熱的作用。久病胃口不開者食用此菜，還能增進食慾。
●百合煎劑
取百合30克，麥冬9克，桑恭弘=叶 恭弘12克，杏仁9克，蜜漬枇杷恭弘=叶 恭弘10克，加水同煮。此劑具有養陰解表、潤肺止咳的作用，可用來治療因感冒而咳嗽頻作、乾咳無痰、口乾咽燥者。久咳不愈、咳嗽較甚、咯痰帶血者也可服用。
春天中藥養生,春天保健喝點什麼中藥好？【蜂蜜、板藍根、百合】
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