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健康養生知識小常識
•房寬樓寬，不如心寬；千好萬好，不如心好。•天怕烏雲地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。
•臨大事，靜氣為先，遇險灘，寧靜致遠。
•人無泰然之習性，必無健康之身體。
•人逢古稀喜相聚，滿座白髮盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤於紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。
•難能之理宜停，難處之人宜厚，難為之事宜緩，難成之功宜智。
•知足者常樂，能忍者自安，忍飢者長壽，耐寒者體健。
•一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。
•寬厚待人，嚴於律己，知足常樂，不攀不比。
•小事糊塗，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。
•忘掉過去，珍惜現在，享受今天，樂觀未來。
•治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康，不生百病，不用藥方。
•受人點滴之恩，當以湧泉相報。多看別人長處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。
•塞翁失馬，安知非福。天有不測之風雲，人有旦夕之禍福。禍福相依時運變，人生風水輪流轉。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。
•任憑世間滄桑變，我心平靜身體健。細推物理須行樂，何為浮名羈絆我。
•人生若戲，有緣相聚。彼此情誼，務須珍惜。瑣事毆鬥，庸人之舉。大智若愚，舍私取義。俯仰無愧，心曠神怡。隨遇而安，自成天趣。
•舒心謠：日出東海落西山，愁也一天，樂也一天。每月領取退休金，多也喜歡，少也喜歡。相聚談論天下事，古也談談，今也談談。別人有難我去管，於人方便，於己方便。閑着沒事街上轉，這裏看看，那裡看看。你我對弈圖消遣，贏也三盤，輸也三盤。不攀不比不惱煩，心也舒坦，身也舒坦。外甥孫子同樣看，女兒喜歡，兒也喜歡。夫妻關心互照管，你也坦然，我也坦然。天天歡樂笑開顏，不是神仙，勝似神仙。
第5頁經典語錄
•養心八珍湯藥方。八味葯：慈愛心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容四錢，孝順常想，老實適量，奉獻不拘，不求回報。把這八味葯，放在“寬心鍋”里炒，文火慢炒，不焦不燥再在“公平缽”里研，細磨慢研，越細越好，三思為末，淡泊為引，早晚分服，和氣湯送下，可凈化心靈，升華人格，平靜心態，榮辱不驚。有六大功效：誠實做人，認真做事，奉獻社會，享受生活，延年益壽，消災免禍。
•心態安寧藥方：面對絕症，不去抗爭，恐怖悲傷，籠罩全身，食之無味，睡之不穩，行之不能邁步，坐之不能安神。恍恍惚惚，昏昏沉沉，如此下去，死神將臨。人處逆境，患有絕症，斷定死期，不懼不恐。泰然處之，樂觀人生，發揮自身，康復功能。配合醫生，积極治病，出人意料，奇迹發生。戰勝病魔，起死回生，恢復健康，一身輕鬆。喜哉，驚哉，心態安寧。攻克頑症靠自身，恢復健康要耐心。心態寧靜比葯好，歡歡樂樂做病人。
•有病的皇帝，不如無病的乞丐。失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。
•少食多餐，益壽延年。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃屋，強於上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。
•三天不吃青，兩眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理腸胃又補鈣，降壓降脂又抗癌，健身防病心愉快。
•葯補食補，莫忘神補。葯療食療，莫忘神療。
•欲得長生，腸胃常清；指甲常剪，講究衛生。限酒戒煙，身心必健；春捂秋凍，不生百病。
•頸短脖粗，五短身材，體胖血稠，潛伏危害。減肥降脂，時不可待，多吃水果，多吃蔬菜。預防血栓，心梗腦塞。體形苗條，一身自在。
•病來之，則安之，樹立信心，积極治療，戰勝病魔，恢復健康。沒有治不好的病，只有治不好的人。
•病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。
•心理平衡，生理平衡，預防疾病，身體安靜。
•動脈硬化，並不可怕。既可預防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調控飲食。
•人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，絕症康復最舒暢，死於無知最冤枉。
•喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運動，酒限量，煙戒掉，天天笑，容顏俏。
•病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來。
•經風雨，見世面，勤活動，多鍛煉，精神安，體魄健。
•冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。飲食活動要適量，恰到好處身體壯。天天堅持萬步走，能夠活到九十九。活動跟着太陽轉，早晨最好不鍛煉。
第6頁經典語錄，
•惡有惡報，善有善報，不是不報，時機未到，時機一到，一切都報。惡人大都命短，好人一生平安。
•夫婦三從四得：說的正確聽從，指揮對的服從，老伴外出跟從；一時衝動忍得，買必需品捨得，相互好處記得，生活保健懂得。
•健康長壽之法：“保健鍛煉，快走慢跑”；健康長壽之道：“三四五頓，七八分飽”；健康長壽之秘訣：“按時作息，規律生活”；健康長壽金鑰匙：“心理平衡，天天歡樂”。
•十者壽，即：合理膳食者壽，體動心靜者壽，清心寡慾者壽，勤於動腦者壽，修身養性者壽，與人為善者壽，謹慎認真者壽，忘病忘憂者壽，聽樂觀景者壽，老有所為者壽。
•健康長壽四句話，十六個字即：一个中心，兩個基點，四大作風，八項注意。一个中心是健康；兩個基點是糊塗一點，瀟洒一點；四大作風是：助人為樂，知足常樂，自得其樂，天倫之樂；八項注意是：健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡；保健四個最好：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心態是寧靜，最好的運動是步行。
•健康定義的內涵：軀體健康，心理健康，適應力強，道德健康。
•絲不織不成網，鐵不煉不成鋼；身體不煉不結實，意志不煉不堅強。
•樹老怕空，人老怕松。戒空戒松，從嚴從終。
•流水不腐，戶樞不蠹。身怕不動，腦怕不用。志怕不堅，心怕不靜。機器不轉要生鏽，人不鍛煉要減壽。
•寬心歌：日出東海落西山，喜也一天，憂也一天。遇事不鑽牛角尖，心也舒坦，身也舒坦。自食其力掙了錢，多也喜歡，少也喜歡。粗細搭配日三餐，粗也香甜，細也香甜。新舊衣服都能穿，新也禦寒，舊也禦寒。房樓寬窄遮風寒，寬也安眠，窄也安眠。面對憂愁巧排遣，日也樂觀，夜也樂觀。夫妻恩愛苦也甜，苦也心甘，甜也心甘。兩人養生又保健，你活百年，我活百年。天天歡樂笑開顏，不是神仙，勝似神仙。
•通則不疼，疼則不通。血脈暢通，百病不生。腦子常用，目明耳聰。精神不運則愚，血脈不通則病。
•人勞五傷：久視傷神，久行傷筋，久立傷骨，久坐傷血，久卧傷氣。時常變換動作姿式，有利健康，有利休息。
•養生八字訣：童心、猴行、蟻食、龜欲。像孩子一樣無憂無慮，像猴子一樣跳跳蹦蹦，像螞蟻一樣細嚼慢食，像烏龜一樣淡泊寡慾。
•長壽歌：懶生疾病把禍招，勤能延年是瑰寶。天天走步多鍛煉，養性氣功太極拳。終生勤勉多操勞，適時量力身體好。起居有常是古訓，背時違天禍難逃。衣服少穿耐點寒，增免疫力身體健。飲食有節長壽道，暴食暴飲把病招。叩齒彈耳多按摩，提肛梳頭勤洗澡。衣潔室雅心自靜，恬淡無私壽必高。請君牢記長壽歌，延年益壽樂逍遙。
•長壽六戒六要：一戒縱慾，二戒名利，三戒吸煙，四戒暴食，五戒懶惰，六戒抑鬱。一要限酒多茶，二要勤勞鍛煉，三要心胸開闊，四要細嚼慢咽，五要淡泊寧靜，六要清心寡慾。
•江山好改，本性難易。改變一個人的習慣，容易；改變一個人的稟性，困難。為了養生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。
•淡泊以明志，寧靜以致遠。牢記在心間，長壽過百年。
養生知識經典語錄,養生八字訣和長壽六戒六要
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