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養生順口溜
•千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是“真經”。•生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來了，常笑病沒了。
•重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。
•為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。
•奉勸諸君，注重保健四大基石，牢記心間：“合理膳食，適量鍛煉，心理平衡，限酒戒煙”。貴在堅持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四點，就會實現：終生無病，長壽百年。
•一個經常旅遊的人，必有淵博的知識、不撓的毅力。一個經常鍛煉的人，必有健康的體魄、充沛的精力。
•四莫忘：養生莫忘養心，養心莫忘寡慾；至樂莫忘求知，求知莫忘讀書。
•莫把煩惱放心頭，免得未老先衰頹；莫把煩惱放心頭，免得白了少年頭。
•壽命的縮短和精力的虛耗成正比；壽命的延長和心情的悲哀成反比。
•智力的發展取決於身體的健康，身體的健康取決於心理的健康。
•愉快的生活，豐富多彩；體育鍛煉，樂趣無窮。
•憂愁焦慮和悲觀，使人體弱多病；豁達喜悅和樂觀，使人健康長壽。
•運動節慾和歡樂，可以使人晚年保持青春活力；懶惰奢欲和悲哀，可以使人壯年神呆未老先衰。
•人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強，身心健康的狀況愈好。
•習勤成樂，習樂養心，有利健身；習逸成惰，習惰成疾，有害身體。
•走步和音樂要兩方面並重，才能得到完美的人格：走步能強健身心，音樂能陶冶情操。
•心理健康是智慧的源泉；身體健康是幸福的保障。
第10頁經典語錄，
•寧吃好桃一口，不吃爛杏一筐。暴食暴飲會生病，定時定量可安寧。
•心中歡樂，強身健體；心中煩愁，傷神減壽。
•生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，來自健康的身體。
•良好的健康狀況，美好的愉快心情，是對幸福的最好投資。
•養生孰為本，元氣不可虧；養生孰為先，養心須樂觀。
•樂觀和歡笑是養生保健的金鑰匙；憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。
•鍛煉和運動，增進人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。
•人壯好比一棵松，樹大恭弘=叶 恭弘茂綠蔥蔥。風吹雨打都不怕，就怕腹內被蛀空。
•一日吃三棗，終生不顯老。一頓三片姜，終生保健康。一日三兩魚，血流沒問題。一日三兩蝦，血管不硬化。
•春季氣溫多變換，天氣忽熱又忽寒。春天不可令背寒，謹防咳嗽防肺炎。春捂秋凍不生病，不要一熱把衣減。
•夏季晝長黑夜短，天氣炎熱人睏倦。人老體弱睡午覺，切記不要吹電扇。勤換衣服勤洗澡，外出活動戴草帽。防中暑、衣服寬，少生疾病身體健。
•一場秋雨一場寒，三場秋雨要穿棉。秋天氣溫差別大，中午熱來早晚寒。注意保暖防感冒，增減衣服保平安。
•一天舞幾舞，活到九十五。早睡又早起，能活大年紀。呼吸到肚臍，壽與老天齊。勞其形者長壽，安其樂者短命。蹦蹦跳跳渾身輕，不走不動肉皮鬆。機器不轉要生鏽，人不鍛煉要減壽。
•養身莫忘養神，養神莫忘養心。善養身者養內，不善養身者養外。鍛煉健身，情緒治身，規律養身，修性安身。
•水之生不雜則清。封閉而不流，亦不能清。此養神之道也，散步所以養神。
•大凡快意外，即是受病處。老年人隨事預防，當於快意處發猛醒。
•人之心胸，多欲則窄，寡慾則寬。人之心境，多欲則忙，寡慾則閑。人之心術，多欲則險，寡慾則平。人之心事，多欲則憂，寡慾則樂。人之心氣，多欲則餒，寡慾則剛。
第11頁經典語錄，
•熱食傷骨，冷食傷肺。
•心神欲靜，骨力欲動，胸懷欲開，筋骸欲硬，脊樑欲直，腸胃欲凈，舌端欲卷，腳跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。少思慮以養心氣，寡色慾以養腎氣，勿妄動以養骨氣，戒嗔怒以養肝氣。（激勵）薄滋味以養胃氣，省言語以養神氣，多讀書以養膽氣，順時令以養元氣。
•心逸則日休也。
•精神不運則愈，血脈不運則病。
•冬寒猶可近火，火在表也；夏熱必納涼，涼入里也。
•太飢傷脾，太飽傷氣。
•智者養生也，必須四時而調寒暑。
•善養性者，先飢而食，食勿令飽；先渴而飲，飲勿令過。食慾數而少，不欲頓而多。
•寡慾以清心，寡染以清身，寡言以清口。
•苦茶久食益意思。
•食不語，寢不言。
•久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。
•食取稱意，衣取適體，即是養生之妙藥。
•世人個個學長年，不悟長年在目前；我得宛邱平易法，只將食粥致神仙。
•惱一惱，人變老；笑一笑，人變少。
•養生如病，不得他求。
•風者，百病之始也。古人避風如避矢石焉。
養生知識經典語錄,多讀書以養膽氣，順時令以養元氣
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