有網友在網上提問有關於道家養生的問題，易德軒小編針對這個問題為你提供相關養生知識的問題解答，希望對你有幫助。
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰卧於床上，5－10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。
開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3－5天後即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。
常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。
尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。
中醫最實用的5種脈象，傻子也能把脈
1，浮脈：我們把脈時，一般接觸皮膚，要輕輕按壓。但是當我們剛觸碰到皮膚表面，就感覺脈在跳了。
說明人的氣血都跑到體表了，見到感冒發燒時，或者跑步完滿身大汗時，你能把到這樣的脈。
2，沉脈：把脈時用三種力度切，最大力度才能感受脈搏在動。輕按時按到皮表，中按時按到肌肉，重按時按到筋骨。
說明人體氣血封藏在里。剛睡醒時，或者高壽的老年人，你能把到這種脈。
3，弦脈：你把脈時，遇到又細又直的脈像琴弦一樣。力度比正常時微弱，位置比正常略靠下。
說明人體氣機不暢，陽氣升發不利。找個高血壓病人血壓稍高時，或者鬱悶生氣時，可以把到這個脈象。
4，滑脈：脈象比較充實流暢，感覺血管裏面的液體很充盈。
說明人體陰分有餘。這個也好找，找個孕婦把下，或者健康小孩子的都是滑脈。吃的太油膩太飽了，身體有痰濕，同樣也是滑脈。
5，細脈：脈行比較窄，好像一條線，但是力度不大，很多人同時伴隨跳的也快。
說明氣血不足。如果是又細又快，說明陰虛內熱。愛出汗的人，或者月經太多的女生，可以把到這個脈。
中醫脈診比較複雜，28種脈象不好區分。我想臨床上也不全是複雜脈象，先把簡單幾種學會才能進一步研究。
大道至簡之道家養生秘術:外勞宮補腎
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