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練針先練身練氣后運針
賀普仁：字師牛，號空水。1926年5月20日出生於河北省淶水縣石圭村。1940年，從師於北京針灸名家牛澤華，深得老師真傳。
賀老從醫70餘年，精研歷代醫家文獻，不斷總結臨床經驗，並博採眾長，創立了獨具特色的“針灸三通法”學術體系。“針灸三通法”學術體系以“病多氣滯，法用三通，分調合施，治神在實”為核心學說，以微通、溫通、強通三法臨證理術為基本內容。這一體系是理論與實踐高度結合的產物，其最重要的傳承價值是，讓針灸醫學回歸於孕育其生長的中華傳統文化沃土之中，堅守本元，道用合一，體現了與中華傳統文化一脈相承的學術特質。
2007年賀普仁教授被國家定為首批國家級非物質文化遺產針灸項目代表性傳承人，2009年1月被北京市授予“首都國醫名師”稱號，2009年6月被國家授予“國醫大師”稱號。
練針先練身練氣后運針
賀普仁
針刺手法是針灸治療學中的重要組成部分。左手循按揉切腧穴並非主要手法。右手為刺手是針灸療法中的重要手法。療效好壞，皆在於兩手手法及功力，且主要功力在於拇指、中指及食指三個指頭上。指端為人體最小的一部分，其力在於指節，並藉助腕臂之力，甚至運動全身之力於指身，使針體輕巧無痛楚努入穴位。練此功夫宜兩手同時練習，若單習一手三指，則不能隨心所欲左右手同時進針。
指力努勁與針刺手法有密切關係，不學針灸則已，欲學針灸必須練習手指努勁，僅就拇、中、食三指而言，其中拇、食指為主，中指為輔，只要把拇、食指功力練好，其功成矣。練習指力的方法很多，筆者介紹自己練習指力的經驗，學者可循其理所在，更加以闡發，自己不難觸類旁通。筆者自青年練習八卦掌，在此基礎上練習二指禪功，練習此法，首先站立於桌案之前待穩，吸氣使氣下沉入丹田，然兩手臂向前抬起伸直，隨之彎腰向前，雙手拇指腹搭桌案邊上，自覺丹田之氣上貫兩肩、臂、肘、腕乃至指端。初練時必覺甚為費力，不能耐久，此時可調換食指，按於桌案邊上。如此交替習之，練習日久之後，則不覺其苦，至此可以增加練習時間，一般要循序漸進，不可急於求成。初練時每次5分鐘，每日1～2次。根據習者的身體素質不同，以後每日練習時間可增至15分鐘。大約100天後即可取得初效。入門后不可間斷，仍需平日習之，大約習3年後大功成就。
第二種習法是頂指法：初練時空手習之，緊並中、食二指，屈成鈎形，而以拇指屈置中、食二指之間，使三指尖相頂，緊緊扣牢，虎口成圓形，猛力扣5分鐘，每日有空即練，不限次數。
第三種方法是夾木錐法：此法用二小木錐，夾於左右拇、食、中指肚之間緊捏之，木錐長約3寸，粗約1寸許，根粗尖細，以花梨紫檀質地堅硬者為佳。每日有暇則練，半年功可成矣。
練習以上諸法不僅有助於提高針灸療效，對強健身體也有裨益。
第四種為捻線法：練習捻線法不用任何工具，但以拇、食、中三指肚緊貼，虎口呈三角形，三指肚相貼之處，以三指之第一節為限，指肚相貼之後，乃貫全臂之力於指，拇指徐徐向前捻若干次，然後拇指再向後捻若干次，其捻數目前後相等。每日不限次數，有暇即練，非常便利。
第二步功是打坐：針灸醫生指功不可不練，而坐功又不可不行。初行功時，應謹守規矩，調息坐功時，正其心身，巍然豎直，胸硬腰挺，不可傴僂，左腿抱右腿，兩手翻置於膝上，眼觀鼻，鼻觀心，徐徐吐納，由淺入深。先徐徐將胸中之濁氣吐出，再吸入新鮮空氣，初甚微細，采天地之靈秀，取日月之精華，吐胸中之惡濁，納自然界之清氣，由鼻吸入，從胸中經過然後納入丹田，丹田即氣海，在臍之下小腹之上。初練時氣隨入隨出，不能收留，堅持打坐終能存於丹田，氣滿而道成。為針術者以有形練習之力，加之無形調息練習之氣，用於針刺則能事半而功倍。
針灸學習 練針先練身練氣后運針，國醫大師教你練針方法
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