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養生
枸杞子味甘性平，入肝、腎二經，具有滋補肝腎、益精明目的功效，可用於治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、眼花、耳鳴、遺精等症。如果平時有這些癥狀，容易口乾、失眠的人，可以試試。
現代藥理學研究也表明，枸杞子主要含有枸杞多糖、甜菜鹼、胡蘿蔔素等，具有調節人體免疫功能、促進造血機能、保護肝臟、抗癌、抗衰老等作用。免疫力較差、肝不好的人適合吃枸杞。
所以，無論作為藥用，還是平日養生保健食品，它都是一個不錯的選擇。
在衛生部公布的63種葯食兩用的名單中，枸杞就名列榜首。每天適量吃一點，對我們好處多多。
但枸杞畢竟為滋補品，如果吃進量過大，可能容易上火，出現流鼻血、眼睛不舒服的癥狀。
一般來說，每天推薦枸杞食用量為10克左右，盡量不超過20克，這個數大概拿手抓差不多就是一小把
另外，枸杞葯食兩用，一般情況下都可以吃，但容易過敏的人吃了可能會過敏，應該慎用枸杞，吃枸杞后如果出現不舒服的情況馬上停止食用。
注意，如果有感冒發熱、腹瀉、身體有炎症時也最好不吃枸杞。
【紫】
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