五行養生
“五行”，是指金、木、水、火、土五種具體形態的基本物質。《黃帝內經》中的五行結構實際上包含了兩套自我調節機制：
其一是正常狀態下五行之間相生相剋的運動機制；其二是非正常狀態下的修復機制。
正是這兩套機制的特殊功效保證了五行系統處在整體動態平衡的循環運動狀態之中。
每天一個養生小知識
夏季養心
夏季在五行屬火，對應人體的心。夏季心火旺盛，會出現心煩、失眠等癥狀。同時，暑是夏季的主氣，暑必夾雜濕。
如果夏季被暑邪所傷，當時沒發病，邪氣潛伏在身體里，到了秋季遇到秋涼，就會招致瘧疾，出現惡寒高熱、口渴欲飲，穿上衣服熱，脫掉衣服就冷，肌膚無汗，出完大汗燒才退。
因此，夏季養心是關鍵，飲食宜清淡，注意靜心養神，保證充足睡眠，運動量不宜過大，適度防暑降溫，切忌貪涼，以免損傷陽氣。
夜卧早起
1一般睡眠應該是亥寢。即九、十點鐘的時候你要上床，一定要保證十一點之前睡着。
因為十一點到一點的時候是子時，屬於膽氣生髮，如果你亥時還沒有睡着的話，到了子時的時候，你就容易醒過來；反而陽氣生髮起來了，子時一陽生，陽氣生髮，你反而睡不着覺了。
2早起是什麼時間呢？叫卯時，卯時就是五點到七點。
這時候就叫天門開地戶也開，所以卯時在中醫里它所對應的經脈是大腸經，有的人這時候習慣小便或者大便，這都是人體氣機到這個時間段的一個正常的反映而已。
夏季就得熱着過
夏天的氣機就是疏布，就是生長。所以人如果身體是健康的，就不會怕熱。
你怕熱，在很大的程度上是因為你氣機出現了問題；使志無怒，怒是指憋着，在情志上你不要憋着。說實話就是：夏天該出汗就得出汗。
1養陽，首先要遠離寒邪，忌一切寒涼之物。
飲食上應少食生冷食物，同時，應該用姜等食物來溫中散寒；不要長時間待在封閉的空調房裡；不可用冷水洗頭洗腳；下雨天避免淋雨。
2保暖，如果貪涼，寒邪同樣會侵襲體內，身體會出現明顯的寒象，如精神萎靡、新陳代謝緩慢、有汗排不出、身體畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉胃疼、患腸道疾病等。還有一些病症不會立即發作但會潛伏體內，給秋冬季留下病根。（四）
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