五行養生
氣血
氣血是人體臟腑、經絡等組織器官進行活動的物質基礎和能量來源。
物質基礎：血；
能量來源：氣；
經絡：公路。
經絡概念
1.經脈，是系統中的主幹；絡脈，是小網絡，縱橫交錯，無處不至。
2.經絡聯通周身表裡，運行氣血，濡養全身，把人體五臟六腑四肢百骸連接成協調統一的整體。
3.經脈：12正經(如：手太陰肺經，足太陽膀胱經)，奇經八脈(如：任脈、督脈)。絡脈：15別絡，浮絡，孫絡。
五行養生
尋找穴道的訣竅
1.用手指一壓，會有痛感(壓痛)
2.以指觸摸，有硬塊(硬結)
3.稍一刺激，皮膚便會刺癢(感覺敏感)
4.出現黑痣、斑(色素沉澱)
5.和周圍的皮膚產生溫度差(溫度變化)等
穴道刺激
指壓：利用施力容易的大拇指、食指或中指。
按摩：有捶、搓、揉、壓等各種按摩法
刮痧板：可利用刮痧板刺激經絡，順經絡為補，逆經絡為瀉。
注意事項
1.刺激穴道要在呼氣時
2.經絡按摩“前、后”請勿抽煙。
不適合按摩的族群
患急性傳染病的人，如流感、痢疾等
急性炎症的病人，如肺炎、闌尾炎、蜂窩組織炎等
某些慢性炎症如四肢關節結核、骨髓炎
有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人
惡性腫瘤、貧血、久病而極度消瘦虛弱的人
血小板減少性紫斑或過敏性紫斑的病人
大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮膚炎的病人
按摩手法
按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓
摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦
推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉
拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜向上捍起，隨後又放下
揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動
掐：用手指使勁壓穴位
點：用單指使勁點押穴位
扣：用掌或拳叩打肢體
中醫陰陽五行學說
陰陽五行是中國古人認識宇宙事物的一種思維方法。
古人認為陰陽是“天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始”
陽：活動的、無形的、向外的、向上的、溫熱的、明亮的、亢進的(日,天,晝,火,男)
陰：沉靜的、有形的、向內的、向下的、寒冷的、晦暗的、衰退的(月,地,夜,水,女)
五行蔬果
木形〈春季蔬果>――芥藍菜、蘆筍、A菜、地瓜恭弘=叶 恭弘、蘿蔔、空心菜、西蘭花、青江菜、絲瓜、油菜
火形〈夏季蔬果〉――蘋果、紅蘿蔔、加州李、櫻桃、葡萄、大西紅柿、小西紅柿、紅龍果、葡萄柚
金形〈秋季蔬果〉――蓮藕、茭白筍、南瓜、水蜜桃、白苦瓜、鮮香菇、圓蔥、蔥、文旦、金針菇
水形〈冬季蔬果〉――馬鈴薯、牛�、山藥、地瓜恭弘=叶 恭弘、大黃瓜、莧菜、黑芝麻、檸檬、紫菜、小黃瓜、綠苦瓜
土形〈四季蔬果〉――木瓜、百香果、菠蘿、圓蔥、酪梨、番石榴、哈密瓜、香蕉、芒果、榴蓮、嫩姜
經絡養生按摩法
臉部：迎香穴、印堂、太陽穴
頸部：風池
手太陰肺經：尺澤、太淵、少商
膀胱經：脊椎兩側、風門、肺俞、大椎
前胸：天突(任脈)、中府(肺經)、雲門(肺經)
經絡養生按摩
頭頸部：風池(膽經)
軀幹部：章門、期門(肝經)
下肢部：三陰交(肝脾腎三經交會)
足部：內側――太沖(肝經)外側――俠溪(膽經）（四）
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