健康養生知識小常識
我們經常講養生，在中醫養生裏面關於五行養生也是非常重要的一個方法。
五行養生要注重五個方面的平衡，五行分別是金木水火土。常觀天下之人，凡溫和者壽，質之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之間默者壽。蓋四者，仁之端也，故曰“仁者壽”，仁對應五行為木。《黃帝內經》中提到“恬淡虛無，真氣從之;精神內守，病安從來。”中醫根據體質特點以及五行來講，可把人分為木形、火形、土形、金形、水形等五行人，在祖國醫學中，無論哪個季節，我們養生從中醫來養都是非常重要的，而各具特色的五行人應根據自身的體質特點進行調養。說到這裏，我們來看看五行養生法有哪些呢?
五行之木
東方木對應四季為春天，春天風和日麗，萬物復蘇，正是草木生髮的時機。
日出東方,與木相似。古人稱“木曰曲直”。“曲直”，實際是指樹木的生長形態，為枝幹曲直，向上向外周舒展。因而引申為具有生長、升發、條達舒暢等作用或性質的事物，均歸屬於木，所以木對應五方中的東方
健康養生知識小常識
人體對應木的五臟是肝，而肝膽相表裡開竅於目。所以、木對應的器官就是肝，膽、眼睛。
五行木對應的情志是怒。
五行木對應的味道是酸味，在中醫也有肝喜酸之說。
五行木的對應的顏色是綠色，青色。
如果木對應的某個器官感覺不舒服，可以多吃一些綠色或者青色的食物。它們對應人體的肝臟及膽，含有大量的恭弘=叶 恭弘綠素、維生素及纖維素，能協助器官加速排出體內的毒素。
推薦食物：綠豆，黃瓜，白菜、包心菜和菠菜等各式恭弘=叶 恭弘菜。
五行之火
火對應的季節是夏，夏天熱火朝天，萬物茂盛，氣候炎熱，代表氣體向上的運動方式。
火對應的方向是南方，南方炎熱，與火相似。古人稱“火曰炎上”。“炎上”，是指火具有溫熱、上升的特性。因而引申為具有溫熱、升騰作用的事物，均歸屬於火。
五行火對應五臟為心，心與小腸相表裡，開竅於舌，所以對應的器官是心、小腸、舌。
五行火的情志是喜。
五行火的味道是苦味，夏天吃蓮子就有降火的功效
五行火對應的顏色是赤色（紅色）
夏天是一年中最熱的季節，心屬火，火性很熱而且向上蔓延。這時候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負擔，所以夏季最重要的是養心。除了多吃養心食物之外，根據五行相剋原理，腎克制心火，冬季好好補養腎氣是個有遠見的方法。
如果要養心多吃一些紅色食物，紅色給人的感覺就是溫、熱，它們對應的是同為紅色的血液及負責血液循環的心臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質人更可以多吃一些。
推薦食品：紅薯、紅苕，紅豆，紅肉等
五行之金
金對應的季節是秋季，秋天西風蕭瑟，萬物凋零，同時秋天也是收穫的季節，秋天代表氣體向內收縮的運動方式。
五行金對應的方向是西方，日落於西,與金相似。古人稱“金曰從革”。“從革”是指“變革”的意思。引申為具有清潔、肅降、收斂等作用的事物，均歸屬於金。
金對應人體五臟為肺，肺與大腸相表裡，開竅於鼻，金對應的器官是肺、大腸、鼻子。
五行屬金的情志是悲。
五行屬金的味道是辛味。
五行屬金的顏色是白色。
秋天最應該保養的是肺，最容易出現的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響。秋天帽落西風，草木開始枯萎，很容易讓人感時傷月，心情抑鬱。悲屬金，跟肺同源，過度悲傷就會造成肺損傷。
五行屬金的食物對應的主要是肺臟，主要是白色食物。它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。
推薦食品：銀耳，白蘿蔔，百合等
五行之水
水對應的季節是冬季，冬季萬物蟄藏，冷氣襲人，冰封大地，代表氣體向下的運動方式。
水對應的方向是北方，北方寒冷，與水相似。古人稱“水曰潤下”。是指水具有滋潤和向下的特性。引申為具有寒涼、滋潤、向下運行的事物，均歸屬於水。
五行之水對應人體五臟為腎臟，腎與膀胱相表裡，開竅於耳，水對應的器官是腎、膀胱、耳。
五行屬水的情志是恐。
五行屬水的味道是鹹味。
五行屬水顏色是黑色。
腎為先天之本，而外餐過多會傷腎，這可是我們最在意的器官。大廚做飯共同的特點就是油大鹽大，這樣更下飯更香。可是鹹味屬水，和腎一族，適量是有益的，過度是糟糕的，如果同時面色發黑，確實腎臟不妙。
養生就應該多吃黑色食物。黑色食物對應的是腎臟及骨骼，經常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關係密切的新陳代謝正常，使多餘水分不至於積存在體內造成體表水腫，有強壯骨骼的作用。
推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅，何首烏等
五行之土
土對應五季為長夏，長夏是指在夏天中乾熱過去，開始下雨的一段時間，此時暑熱多濕，正式萬物蔬果生長的時期，代表氣的平穩運動，因有四季而有四行，但夏天和秋天之間要有過渡段，因此便有了土。
土對應的方向是中，中原肥沃，與土相似。古人稱“土曰稼穡”，是指土有種植和收穫農作物的作用。因而引申為具有生化、承載、受納作用的事物，均歸屬於土。故有“土載四行”和“土為萬物之母”之說。
五行土對應的五臟為脾，脾胃相表裡，開竅於口，土對應的器官是脾、胃、口。
五行屬土的情志是思。
五行屬土的味道是甘味。
五行屬土對應的顏色是黃色。
長夏是多雨的季節，是一年中最濕的時期。濕氣過多會傷害脾胃，脾胃受傷影響食慾，所以盛夏季節我們總是沒有胃口。這時候在飲食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能補充脾氣；按五行來講，屬火的心滋養屬土的脾，多吃苦味強心的結果也是健脾。
跟土相關的器官出現問題，應該多吃的是黃色食物。脾、胃在人體中扮演着養分供給者的角色，它們調理好了，氣血才會旺盛。
推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆，芒果等（四）
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