健康養生知識小常識
五行的最早記載見於《尚書・洪範》。周武王請教箕子治理天下的道理，箕子以五行來作答：“一曰水，二曰火，三曰木，四曰金，五曰土。水曰潤下，火曰炎上，木曰曲直，金曰從革，土爰稼穡。”陰陽五行是宇宙萬物的宏觀大道，五行之間的生克制化體現了生命的豐富多彩和生生不息。
1.人體處處有五行，五行與五臟養生
人體處處有五行，這個五行就是以肝、心、脾、肺、腎為中心的五臟系統。中醫的藏象學說根據五行的屬性，採用取類比象的思維方式，把大自然的五色、五味、五方、五氣都和人體對應起來，把五臟六腑和十二經絡、五官九竅、四肢皮毛都連結成為一個有機的整體。人體的所有組織器官都在五髒的統領之下，各司其職，共同完成複雜的生理機能。
健康養生知識小常識
日出東方，朝氣蓬勃，春季草木萌芽，欣欣向榮，木具有生髮、條達的特性，和人體的肝臟對應。“肝主疏泄”，為人體氣機的調節系統，與情緒有密切的關係。“肝主藏血”，具有儲存血液、調節血液流量等作用。肝在經脈上與膽相為表裡，在體合筋，其華在爪，開竅於目。春季應該保養肝臟。
木――肝膽系統的常見病症有：煩躁易怒、精神抑鬱、面色發青、兩頰斑疹、偏頭痛、見風流淚、眼睛乾澀、目赤口苦、頭暈耳鳴、血壓不穩、兩脅脹痛、抽筋、乳房脹痛、乳房萎縮、白帶異常、月經不調、痛經閉經等。
南方炎熱，酷暑難當，火具有溫熱、蒸騰的特性，和人體的心臟對應。心為人體的“君主之官”，起着主宰生命活動的作用。“心主血脈”，全身的血液都在脈中運行，依賴於心髒的搏動而輸送到全身。“心主神明”，人的精神、意識和思維活動不僅歸屬於五臟，而且主要歸屬於心，中醫的心臟包括了大腦的部分功能。心在經脈上與小腸為表裡，在體合脈，其華在面，開竅於舌。夏季應該保養心臟。
火――心（腦）小腸系統的常見病症有：面色蒼白或者潮紅、失眠多夢、頭暈目眩、心悸、胸悶氣短、健忘、手足心多汗，肢體的血液循環瘀阻等。
“土為萬物之母”，大地能夠長養萬物、孕育莊稼，脾臟位於人體的中部，是營養的供應系統。脾和胃相為表裡，是人體主要的消化器官，是“氣血生化之源”和“後天之本”。“脾主運化”而“胃主受納”，脾主升而胃主降，二者互相配合給全身消化和輸送營養。“脾主統血”，能夠統攝、管理血液使之正常運行而不溢出脈管之外。脾在體合肌肉，主四肢，其華在唇，開竅於口。一年四季都應該保養脾臟。
土――脾胃系統的常見病症有：面黃長斑、精神疲倦、四肢無力、不思飲食、消化不良、或多食易飢、浮腫、腸胃不舒、胃下垂、腹脹、便溏或者便秘、消瘦或者虛胖、肌肉鬆弛、缺乏彈性、月經量過多或過少等。
日落於西，萬物寂靜，秋季草木凋零，一派蕭條，金具有肅殺、斂降的特性，和人體的肺臟對應。“肺主氣，司呼吸”，協助心臟完成人體的氣血循環。肝脾的氣機主升，肺胃的氣機主降。肺通調水道，對水液代謝如大小便、出汗等起着調節作用。肺在經脈上與大腸相為表裡，在體合皮，其華在毛開竅於鼻。秋季應該保養肺臟。
金――肺大腸系統的常見病症有：鼻炎、咽炎、咳嗽、胸悶氣喘、皮膚容易過敏、痘疹癢痛、免疫力下降、汗多、容易感冒、顏面浮腫、便秘等。
北方寒冷，冰天雪地，冬季萬物蟄伏，深藏不出，水具有寒涼、滋潤的特性，和人體的腎臟對應。“腎藏精”，主生長發育與生殖，為“先天之本”，生殖和性功能的盛衰和腎有直接關係。腎為水臟，在經脈上與膀胱相為表裡，主持管理全身的水液運行，調整排尿與通便。腎在體合骨，腎髒的精氣能夠充養骨髓；腎其華在發，開竅於耳及二陰。冬季應該保養腎臟。
水――腎膀胱系統的常見病症有：耳鳴耳聾、多汗、下肢浮腫、頸腰關節不舒、腳跟疼、骨質增生、早衰、小便頻繁、房事冷淡等。陰虛則口乾舌燥、五心煩熱、遺精、早泄。陽虛則手足發涼、畏寒怕冷、陽痿、宮寒。
2.“陰陽二十五人”，看看你屬於哪一種？
“人貴有自知之明”，也許人最不了解的就是自己。“仁者愛人”，了解人是愛人、幫助人的前提。
中醫四診“望、聞、問、切”，望診是居於第一位的。望診就是望五行。
根據五行理論，人可分為木、火、土、金、水五種類型，而其中的任何一種五行又可以再分為五種，這樣總共就是二十五種。《黃帝內經》的“陰陽二十五人”比較複雜，我在臨床上一般先把人的體質分為五種，然後再看每一行的偏盛、偏衰，這樣就可以大致掌握一個人的整體狀況。
木行人：木行人的外形特徵是面色青，頭小，面長，肩背較寬，腰身挺直，身材修長，手足靈活，舉止瀟洒，頭髮濃密光亮，有如樹的特徵。女性則婀娜多姿，亭亭玉立，男性則易於成為美男子、型男，多為女性青睞的偶像。
木行人有仁慈、惻隱之心，為人義氣、慷慨，樂於助人，活潑，积極上進。木在人體對應的是肝臟，而肝臟是“將軍之官”。木型的人一般而言膽子較大，做事很有魄力，具有做將軍的稟賦，《三國演義》里的姜維死後被人把身體剖開，發現他“膽囊很大”。
木氣太盛則容易躁怒，如果再有火的因素就更加急躁了，氣大傷身，雖然木行人有能力、容易成功，但也容易偏激，把事情做壞。木是升發向上的，如果木氣太旺則往往給人以囂張、目中無人的印象；木氣不足則謹小慎微，甚至膽小如鼠，不能成就大事。如果木氣鬱閉又土氣不足，木來克土就會肝氣鬱結，愛生悶氣，鬱郁寡歡，比如《紅樓夢》里的林黛玉。木行人要加強肝髒的保護，要避免生氣，女性容易患偏頭痛、乳腺增生、月經不調等疾患。
火行人：火形人的外形特徵是紅臉，下寬上尖較圓的那種臉型，胸肩較寬，身體壯實，手足較小，性情急，語速快，富有鼓動性，適宜做演說家和從事小品演員、動作演員之類的職業。
火行人的最大特點是积極上進，熱情豪邁，坦誠友好，注重儀錶，謙恭有禮，富有激情和冒險精神，有自信心和雄心壯志，勇於革新，仗義疏財，不重金錢，堅定，精力充沛、有領導才能，適宜做某方面的領袖。
火氣太盛則容易衝動，表現為愛激動和感情用事，性情急躁，言語激進，逞強好勝，易惹是非，做事多變，缺乏耐心，變化無常，有始無終。火氣不足，生命的活力就會下降，如周幽王“烽火戲諸侯”的褒姒“千金難買一笑”，就是因為心臟火力不足，陰氣太盛的緣故。火氣過旺人就會喜笑不休，小品演員侯耀文、高秀敏都死於冠心病，與“喜傷心”不無關係。火是要燃燒的，生命力畢竟有限，火太旺了常常受累的器官是心和腦，性情急躁、容易上火的“紅臉”多是心臟病的易發人群，代表人物是功夫巨星李小龍。李小龍身體精瘦，全身沒有一點多餘的脂肪，這是水虛；個性剛烈，性格急躁、衝動，這是火氣過盛。水虛不能滋養肝木，肝木化燥而虛火上升，水火相剋，最終在他年僅32歲的時候生命就過早地灰飛煙滅了。
土行人：土行人的外形特徵是膚色較黃，五官飽滿，鼻頭圓鈍，嘴唇寬厚，肩寬背厚，膀寬腰圓，脂肪飽滿，腹部凸出，四肢粗壯，肌肉豐滿。
土行人溫柔敦厚，性情平和，音聲很重，慢慢吞吞的樣子，一點兒也不急躁。大地的胸懷是很廣闊的，土可以包容一切，土行人人緣好，性情溫和、隨和，富有親和力，容易和眾人相處；處事穩重，心地善良，喜做慈善事業；客觀，現實，慎重，為人忠孝至誠，言必行，行必果，樂於奉獻，兼收並蓄；有事業心和有組織能力，堅貞，講求自我修養，不趨炎附勢、弄權玩勢。朱德總司令可以算作一個典型，毛主席評價他說：“意志堅如鐵，胸懷大如海”。
土氣過重則性格內向、保守、遲鈍，怕擔風險，愚頑固執，缺乏想象力，過於緩慢、消極，不主動，土虛之人則優柔寡斷，容易坐失良機。脾是主思的，脾虛的人愛想事，也許可以成為思想家，孔子大概可以歸於土類。土行人易感胃腸方面的疾病，土太多則聚濕生痰，人易肥胖；土太少則氣血不足，瘦弱多病。
金行人：金行人的外形特徵是面方而白，鼻直口闊，髮際凸出，眉毛如劍，骨骼清秀，線條分明，體健神清，形體瘦削，骨節外露，關節突出，四肢清瘦，手腳較小，動作敏捷。
金的特性是稜角分明，有肅殺之氣，金行人個性剛烈，斬釘截鐵，愛憎分明，剛毅果斷，不畏強暴，疾惡如仇，具有很強的正義感；有自知之明，深知廉恥，做事果斷利落，雷厲風行，從不拖泥帶水，這一點和土行人有很大的不同。金行人性格堅定，不妥協，嚴而有威，獨立，自立性強、成功欲強並能兌現，多為將才，很適合做檢察官。不畏皇權的“包青天”就是一個典型例子。是金子總是要發光的，金行人很引人注目，容易出名，適合做教師、醫生，或者在演藝圈發展。
如果金氣過盛，自我意識強烈、往往有暴力傾向，性情急躁、強悍，做事魯莽、有勇無謀，好鬥貪婪，不仁不義。“過剛則易折”，容易遭受挫折。金行人“眼睛里揉不進沙子”，要記住“水至清則無魚，人至察則無徒”這句話。金氣不足肺氣就會虛弱，經常會悲悲切切，優柔寡斷，免疫力低下，容易患呼吸道疾病。
水行人：水行人的外形特徵是面色較黑，身體上長下短，肩小，腰腹大，腰身長而靠下，喜靜不喜動。
水行人聰明，有智慧，含蓄而不張揚，深藏不露，深謀遠慮。他不一定可以成為領袖，但可以成為科學家或者謀臣，一般在幕後出謀划策，運籌帷幄，像范蠡、劉伯溫那樣的人物。水是無常態的，隨勢而變，因此水行人的適應性極強，一般不會吃虧。水行人謙虛，妥協，調和，不堅定，靈活，敏感，具有說服力，適於勞心，不適於勞力。
水氣太盛則容易泛濫成災，表現為奸詐、貪婪、詭計多端、為人反覆無常，歷史上的一些奸佞之人等都是鮮明的例子。女人水多則淫蕩，容易“紅杏出牆”，像潘金蓮一類的淫婦，都是五行水太多的緣故。水太少則先天腎氣不足，命薄如紙，一生體弱多病，做什麼事情都很難成功，命理學講“十惡大敗”日出生的人，大多如此。水行人容易患心、腎方面的疾患。
古人先從體形與外貌特徵上劃分出五行之人，再根據不同的五行特徵來描述人的個性特徵，這是最為樸素、唯物的心理學。
實際上人的五行沒有是單一類型的，大多數人都屬於五行的混合體，如水中木、火中金等。具有五行的多重性也決定了個性心理的複雜性，因此才會出現“百人百姓”芸芸眾生。（四）
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