早晨健康養生小常識
1、五臟養生，美由內生
很多女人每年買很多昂貴的護膚品，結果用了以後，皮膚還是很糟糕。這是為什麼呢？她們第一是不懂中醫里說的肺主皮毛的道理，第二，更不知道要從源頭上，也就是從保養脾胃入手來解決皮膚容易發乾、皺紋滋生的問題。
肺屬金，脾胃屬土，在五行中，土生金，也就是說脾胃就像肺的母親一樣，保養好脾胃就能從根本上補益肺金。也就是說，如果讓母親把營養補足了，那嬰兒吃到的自然就是營養豐富的乳汁。
把脾胃保養好了，脾胃化生氣血的能力會很強，就能給肺提供充足的氣，肺氣足了，你的皮膚才會水感、紅潤。
如果你既懂得肺主皮毛的道理，又知道從保養脾胃開始為自己的皮膚投資，那麼你就根本用不着每天為要用哪個牌子的護膚品而苦惱，因為五臟本身就能給你最好的護養，就看你是否懂得它們之間的生克規律了。
早晨健康養生小常識
五行的相生和相剋是密切關聯又不可分割的兩個方面，掌握五臟六腑的生克規律將為你打開通往健康的大門。
2、五臟之間的相生關係
在我們的身體里，腎屬水，肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金。按五行裏面五行生克的規律，水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。
換句話說，
肝好――心就好，心好――脾就好，
脾好――肺就好，肺好――腎就好
腎好――肝更好。
用中醫的語言來說呢，
就是肝（木）藏血以濟心（火），心（火）之熱以溫脾土，脾（土）化生水谷精微以充肺（金），肺（金）清肅下降以助腎（水），腎水之精以養肝（木）。
五臟之間的相生關係，簡單來說，其實就是一種互幫互補的良性循環關係。
3、五臟之間的相剋關係
有相生就有相剋，也就是木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
五臟六腑其實是“五權分立”的關係，它們既相互幫助，又相互約束，這樣才能達到體內五行的和諧。如果說相生是一種你好我好，相互幫助的關係，那麼相剋首先是一種相制約的關係。
肺氣清肅下降，可以抑制肝陽上亢，即金克木；
肝氣條達，可以疏泄脾土的郁滯，即木克土；
脾的運化，可以避免腎水的泛濫，即土克水；
腎水的滋潤，能夠防止心火的亢烈，即水克火；
而心火的陽熱，可以制約肺金清肅的太過，即火克金。
正常情況下，這種相互約束就是一種良性循環的狀態。但是，在身體有了某些病變的時候，這種相剋的關係，往往表現為制約得太過頭，而使得壞的影響順着這個循環圈，相互傳染。
木克土，對應到五臟里，就是肝克脾，也就是說如果肝受傷了的話，就會影響到脾，你就不想吃東西，覺得胃脹，腹脹等等，這就是肝對脾產生了一個壞影響。所以，你胃不舒服的時候，其實應該先去調調肝。
如果你的脾胃不好，不一定是脾本身出了問題，很有可能是肝不好了，而對脾產生了影響。這時候，好好調調肝，脾胃就能恢復正常。
在生活中，有很多人跟心臟病鬥爭了幾十年，最後還是沒治好。其實這是忽視了五行養生裏面水克火的道理，也就是說腎克心，為什麼很多心臟病人的腎都不太好，腎不好就會影響到心，所以，心臟病人如果能在養心的同時，再好好地保養自己的腎，心臟病就能得到很大的緩解。
還有，當心有火時人會出現胸悶氣短，前胸痛等癥狀，因為心克肺。肺有火時，肝火更旺，這就是肺克肝。
五行的相剋還體現在我們的情志上，比如，為了避免樂極生悲，人得志的時候、大喜的時候，應該想點“恐”，即還有什麼自己怕的東西；憂慮過多，就找點喜事來樂一樂；需要慎重思考的時候，千萬別發“怒”，要不事情就完蛋了；怒火中燒的時候，就想點“憂”事；危急與恐懼時，以“思”克服，就是沉着冷靜……如此等等。
對女人來說，要想保持健康和美麗，不管塗多少化妝品，吃多少保健品，穿多麼漂亮的衣服，必須首先弄懂五行，然後善用五行生克之理來護養自己。
女人若懂得五行的生克之道，方能享受不生病的幸福和由內養外之妙。
順應自然法則，遵守季節輪轉
女人的養生，不但要結合自身的五行屬性，更要照着季節的五行更替去做，才能在每個季節把自己保養到位。
如果違背了季節的五行更替規律，對身體和容貌的報應不久就會到來。
來找我看病的很多女孩子都喜歡在冬天穿裙子，這就嚴重違背了季節的五行規律，也是很多惱人的婦科病的根源。因為，冬天在五行中屬水，腎在五行也屬水，在冬天，如果我們不注意保暖，那腎水就會更冷，導致腎陰不足，出現腎陰虛之症。另外，因腎水不足，不能好好滋養肝木，你在來年春天的時候肝臟就容易出問題，像乳房脹痛，乳腺增生，月經不調等等，這就是季節對你的懲罰，要讓你付出美麗的代價。
所以，只有了解季節的五行屬性，在相應的季節提前做好防範，那麼在換季的時候你的身體才會從容不迫地與四季共舞。
了解了五季的氣候特徵和致病特性，你就應選擇食用與之對應的五行食物，如春天多吃補益肝膽的木行食物，夏天多吃補益心與小腸的火行食物，長夏多吃補益脾胃的土行食物，秋天多吃補益肺與大腸的金行食物，冬天多吃補益腎與膀胱的水行食物。
五季風景各異，精彩紛呈，但也有很多疾病在暗中等待機會，在你某個器官最脆弱的季節里向你撲來。現在，你知道了五行與五季的對應關係，也知道了自己哪個臟器在什麼時候最脆弱無力，這樣就做到了有備無患。（四）
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