養生小知識
醫學巨著《黃帝內經》中，把人分為金、木、水、火、土五行人，五行之中每一形再分出五種，總共是25形人。
1、金形人（富有領導才能之人）的養生
金形人有什麼特徵？易患哪些疾病？應該怎樣保養呢？
金形人皮膚白皙，長相俊美，天資聰穎。小頭，面部有小稜角，多為瓜子臉或鴨蛋臉，眉目清秀，眉線清晰，眉宇間隱有凌厲之氣。小肩背，小腹，小手足，足跟結實有力，行動輕快。
金形人天生具有領導能力，行為果斷，善於用人，能做到人盡其才物盡其用。金形人精力充沛，充滿活力，決斷力和開拓力較強，工作投入。
養生小知識
金形人性格上易清高氣傲，不服輸，敏感，缺乏安全感，大多有不同程度的潔癖。金形人對生活、對下屬都比較挑剔，喜歡跟有能力的人打交道。金形人富有神秘感，不易接近。
金形人最敢說“不”，最善於“拒絕”，找金形人辦事時，只要他們認為此事沒有可操作性，或者毫無意義，他們會立馬拒絕。但只要金形人答應的事，決不食言。因為金形人不做沒有把握的事，答應你，證明他們認可你，並且勝券在握。
1特徵
金形人有三薄的特徵，嘴唇薄，眼皮薄，手背薄。（並不是所有金形人都有如此三大特徵，只是大部分金形人有如此特徵而已）。
武則天、麥當娜和李世民等有作為有魄力的皇帝，還有現在各企業的CEO、成功的領導者，有領導才能者，都屬於金形人。
2易患疾病
由於工作投入，爭強好勝，廢寢忘食，容易導致呼吸、消化及生殖泌尿系統的慢性病變。如氣管炎、支氣管炎、肺炎、心臟病、心腦血管疾病、頸椎病、腰肌勞損、肩背痛、皮膚病等。同時由於金形人不願以弱示人，所以個人痛苦不願與他人傾訴，“所有的事情都自己扛”會導致心理壓力過重，嚴重者易患精神方面的疾病。
3飲食調養
飲食調養：適合金形人多吃的食物：梨、荸薺、甘蔗、百合、銀耳、麥冬、天冬、玉竹、黑木耳、海帶、螺旋藻、蛋類、牛奶、豬肉、魚類、烏雞湯、豬肚、腦花、豆類、核桃、黑芝麻、胡蘿蔔、韭菜、豆腐、柑橘、西紅柿、土豆、豌豆、紅薯、燕麥片、菠菜、萵筍、麥芽等食物。
4養生要點
金形人如果條件允許，最好找一位專職的心理顧問，幫助自己排解壓力，避免由壓力導致身體慢性病變。打坐法是金形人最好的養生方式。經常在後背輕柔刮痧20分鐘，對潤肺非常有有益。肺經上的尺澤穴，和大腸經上的合谷穴，對金形人來說，是保健、美容、益膚的“金玉良穴”。每晚將薰衣草精油滴入熱水中泡腳，可以迅速排除壓力和疲勞。練習跆拳道，也是金形人理想的養生方式。
2、木形人（才華橫溢之人）的養生
富有才氣的木形人有什麼特徵？易患哪些疾病？應該怎樣保養呢？
木形人皮膚青白（膚色稍欠光澤度），頭小，長臉居多，身材挺拔，肩背寬大，手足細長多青筋，穿衣服特別有型，是天生的衣服架子。
木形人博學多才，因為對自己要求較高，一輩子都會不斷學習，更新自己的知識。木形人在現實中不是才子就是才女。善用謀略，勤于思辨，學習努力，但體力有限，多從事腦力勞動的工作，很多工作出色的白領都是木形人。木型人工作勤奮，忠實誠信又具有愛心，但是因為做事追求完美，又總是照顧別人的感受而忽略自己的感受，往往會給自己造成過重的心理壓力。
木形人在領導和用人方面欠缺天賦，總是事無巨細，自己親力親為、勞心勞力。木形人善於隱忍，不喜歡爭名逐利，卻又渴望得到大家對自身能力的認可，稍不如意時，內心易產生壓抑和鬱悶之氣。
木形人辦事或待人接物時，都會實時考慮自己的能力，也就是知道自己有幾斤幾兩。因此，木形人不會胡亂給人承諾或應承，只要他們答應的事，一定會盡心儘力辦好。木形人心腸不夠硬，求他們辦事時，軟磨硬泡，他們也多半會答應並辦理妥當。
《紅樓夢》里的薛寶釵、三國時期名相諸葛亮、完美藝人劉德華都是典型的木形人,“鞠躬盡瘁，死而後已”是木形人的做事習慣。
1特徵
典型的木形人有三“長”的特徵，臉長、身材四肢長、手指長。
2易患疾病
木形人易患頸椎病、腰肌勞損、神經衰弱、失眠、睡眠障礙、眼乾澀、肝膽疾病、急躁易怒、不思飲食、眼病、胃病、乳房脹痛、乳腺增生、乳腺癌、月經不調、崩漏、經期流鼻血、臉頰長色斑、眼角生魚尾紋等病症。
3飲食調養
適合木形人多吃的食物：牛奶、豆類及其製品、花生、小米、胡蘿蔔、大白菜、芹菜、蘿蔔、蘿蔔恭弘=叶 恭弘、桔皮、桔餅、刀豆、刀豆殼、芥菜、蓮藕、山楂、玫瑰花、茴香、金針菇、香蕉、無花果、烏雞湯、排骨湯、南瓜、山藥等食物。少吃芋頭、核桃、狗肉、鯉魚、辣椒等發性食物。
4養生要點
木行人應學會“放權”，把事情分散一部分給別人做，要相信別人的能力，減少自己的勞累度。應經常使用推摩肝膽經法，堅持揉肚子法導淤氣下行，每天用好木梳梳頭養生，喝蜂蜜和豆漿，以通乳腺、月經，抑制色斑和魚尾紋的滋生。定期和朋友去爬山或郊遊，或者去唱卡拉OK，練瑜伽，都是木形人理想的養生方法。
3、水形人（左右逢源之人）的養生
水形人有什麼特徵？易患哪些疾病？應該怎樣飲食調養呢？
木形人皮膚青白（膚色稍欠光澤度），頭小，長臉居多，身材挺拔，肩背寬大，手足細長多青筋，穿衣服特別有型，是天生的衣服架子。
木形人博學多才，因為對自己要求較高，一輩子都會不斷學習，更新自己的知識。木形人在現實中不是才子就是才女。善用謀略，勤于思辨，學習努力，但體力有限，多從事腦力勞動的工作，很多工作出色的白領都是木形人。木型人工作勤奮，忠實誠信又具有愛心，但是因為做事追求完美，又總是照顧別人的感受而忽略自己的感受，往往會給自己造成過重的心理壓力。
木形人在領導和用人方面欠缺天賦，總是事無巨細，自己親力親為、勞心勞力。木形人善於隱忍，不喜歡爭名逐利，卻又渴望得到大家對自身能力的認可，稍不如意時，內心易產生壓抑和鬱悶之氣。
木形人辦事或待人接物時，都會實時考慮自己的能力，也就是知道自己有幾斤幾兩。因此，木形人不會胡亂給人承諾或應承，只要他們答應的事，一定會盡心儘力辦好。木形人心腸不夠硬，求他們辦事時，軟磨硬泡，他們也多半會答應並辦理妥當。
《紅樓夢》里的薛寶釵、三國時期名相諸葛亮、完美藝人劉德華都是典型的木形人,“鞠躬盡瘁，死而後已”是木形人的做事習慣。
1特徵
典型的木形人有三“長”的特徵，臉長、身材四肢長、手指長。
2易患疾病
木形人易患頸椎病、腰肌勞損、神經衰弱、失眠、睡眠障礙、眼乾澀、肝膽疾病、急躁易怒、不思飲食、眼病、胃病、乳房脹痛、乳腺增生、乳腺癌、月經不調、崩漏、經期流鼻血、臉頰長色斑、眼角生魚尾紋等病症。
3飲食調養
適合木形人多吃的食物：牛奶、豆類及其製品、花生、小米、胡蘿蔔、大白菜、芹菜、蘿蔔、蘿蔔恭弘=叶 恭弘、桔皮、桔餅、刀豆、刀豆殼、芥菜、蓮藕、山楂、玫瑰花、茴香、金針菇、香蕉、無花果、烏雞湯、排骨湯、南瓜、山藥等食物。少吃芋頭、核桃、狗肉、鯉魚、辣椒等發性食物。
4養生要點
木行人應學會“放權”，把事情分散一部分給別人做，要相信別人的能力，減少自己的勞累度。應經常使用推摩肝膽經法，堅持揉肚子法導淤氣下行，每天用好木梳梳頭養生，喝蜂蜜和豆漿，以通乳腺、月經，抑制色斑和魚尾紋的滋生。定期和朋友去爬山或郊遊，或者去唱卡拉OK，練瑜伽，都是木形人理想的養生方法。
4、火形人（仗義豪爽之人）的養生
火形人有什麼特徵？易患哪些疾病？應該怎樣保養呢？
火形人為人有氣魄，講義氣，輕財物，樂於助人，喜歡按照自己的意願和喜好行事。他們有恩必報（有仇也必報，恩怨分明是也），好打抱不平，為他人分憂，路見不平肯定會出力相助。
火形人性子急、易衝動，多為爆脾氣，但心腸卻超好超軟。非常注意自己的形象，更在意別人對自己的評價，常常需要眾人對自己的肯定、鼓勵、讚美。火形人做事很努力，頒發獎狀是火形人最為雀躍之時。但火形人往往好大喜功，聽不得逆耳的話，為了維護自己在別人心目中的形象而勞累不止，因義氣而使自己奔忙，勞命甚至勞財。火形人替為自己操勞少，為別人操勞多。
火形人非常仗義，喜歡幫人辦事。只要火形人答應的事，絕對會盡最大可能給辦好，信譽度非常可靠。因火形人好面子、心腸軟，找火形人辦事時，只要“捧”着他，你所託所求之事，他們會痛快應承。
演員孫紅雷、《水滸傳》里的孫二娘，三國時期的關羽，郭冬臨在小品《有事您說話》中塑造的主角，都是典型的火形人。關公愛美留一把長鬍須，愛面子而最後敗走麥城，有恩必報（包括曹操的），非常講義氣，但終身勞碌，這些特點易中天先生在《百家講壇・品三國》里已經詳述。
1特徵
典型的火形人有三尖的特徵，頭頂尖，鼻頭尖，下顎尖。火形人皮膚髮紅、發赤或古銅色，脊背寬廣而肌肉豐滿，頭小，面瘦，手足小，身形上尖下闊，如火焰一般；步伐穩重，走路晃肩，濃眉小耳，精神矍鑠。
2易患疾病
火形人的體質偏於陰虛火旺，平時表現為臉上經常起痘痘，心煩失眠，睡覺踢被，口渴，舌質紅等特點。火形人易患高血壓、中風、心臟病、心肌梗塞、動脈硬化、腦溢血、腦血栓等病症。
3飲食調養
火形人應少吃多餐，避免過飽。適合火形人多吃的食物：醋、蜂蜜、黑木耳、黃瓜、筍、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥、百合、銀耳、玉竹、蓮子、苦瓜、苦菜、苦丁茶、鐵觀音、冰糖、白砂糖、杏仁、芥藍、芥菜、芹菜、西瓜、葡萄等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
4養生要點
火形人需要滋陰抑陽，調養心腎，以腎水濟心火。應經常吃益壽養心粥，天天吃醋，以軟化血管，防治心腦血管疾病。勤做腎保養、搓八�，強身養智，堅定信念，避免在作重大決定時左右搖擺。打坐和誦讀修生養性的書籍，對火形人健康和心性的幫助至關重要。
5、土形人（不愛操心之人）的養生
土形人有什麼特徵？易患哪些疾病？應該怎樣保養呢？
1土形人基本特徵
土形人膚色偏黃，頭大面圓，肩背豐滿，一看就是有福之相。
土形人由於腸胃功能好、胃口好，又不愛操心、不喜歡運動，腹部容易發胖。土形人雖然胖，但下肢健壯，步履穩健，周身胖得很勻稱。而且他們大多都長得有喜感，讓人看着很喜興。
土形人相對比較安靜，不喜歡嘰嘰喳喳鬧騰個沒完。他們對人和善、友好，不喜歡爭名逐利。對人、對生活都不是特挑剔，人緣非常好，朋友圈很穩定。土形人性情慵懶，開拓心、進取心不是很強，很容易滿足現狀，喜歡享受在自我甜蜜的小生活中。但好人緣能讓土形人經常莫名其妙得到別人的幫助，土形人雖不怎麼努力和勞碌，照樣能享受安逸的生活，是比較有福氣的人。
土為萬物之母，萬物土中生，萬物土中養！土形人象土一樣穩定，富有包容心，對人專一，工作上不喜歡頻繁跳槽。
土形人一旦生病，自我修復力強，一般小病不用治療，即會自愈。唐明皇寵愛的胖美人楊貴妃，就是典型的土形人。
特徵：土形人有三短的特徵，身材短（尺寸並不一定真的短，只是胖讓身材顯得短），脖子短，手指短。
2易患疾病
因天生腸胃功能好，在運動上缺少天賦，加之害怕春夏的濕燥之氣，所以土形人最易患脾濕不運化症，肥胖症，以及因肥胖帶來的高血壓、高血脂、糖尿病、動脈粥樣硬化、冠心病、呼吸困難、高尿酸等症。
3飲食調養
適合土形人多吃的食物：芹菜、筍、冬瓜等，以預防高血壓。對於肥胖，中醫大多採用健脾利濕的方式來調養，食物上以白蘿蔔、扁豆、包菜，洋蔥，紫菜，白果，大棗，薏苡仁，山藥，糯米，牛肉，紅小豆等為主，高血脂的人應多食生薑、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶、豆漿等。盡量少食豬肉，少食肥甘厚味、飲料、酒類之品，且每餐不宜吃得過飽。
4養生要點
運動對於土形人來講，是養生中必不可少的項目。因為運動可以化濕，祛除體內土形人最怕的濕燥之氣，讓肥胖症、高血脂、糖尿病等疾病遠離自己。土形人應經常使用推腹法、刮腳心法、揉捏耳朵法。要經常敲打脾經和胃經。排除身體的毒素和脂肪。每天用陳蘄艾恭弘=叶 恭弘煮水泡腳，常吃疏肝健脾粥，驅逐體內的濕氣。（四）
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