每日養生小知識帶圖
為什麼是“五”？
夏季天氣炎熱，很多人會選擇吃很多寒涼的食物，來達到消暑去火的目的。可是這樣吃到底對不對呢？這得聽網紅醫師胡蘭貴給你從中醫五行學說講起...
五行學說在中醫學的應用，主要是以五行的特性來分析研究機體的臟腑、經絡、生理功能的五行屬性和相互關係，以及闡釋它們在病理情況下的相互影響。
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所以，想要真正了解中醫養生，必先對中醫養生有所了解。那麼就一起來看看中醫五行里隱藏着那些秘密吧！
五行與食物有啥關聯？
食物也有五顏六色，與五行相對應，通過顏色與臟腑的對應，以食補的方式達到養生保健的目的。以顏色分，青色入肝、赤色入心、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎，有五色養生理論。
五行人的養生法則
木形人
木對應的是肝臟，所以木形人要注意預防肝膽系統疾病，例如脂肪肝、肝炎、膽囊炎、膽結石、肝硬化等。日常生活中要注意養肝護肝；保持開朗的心情，避免過怒、抑鬱、憂愁；多參加體育鍛煉，可以促進氣血循環，調整精神。
中醫認為，五行中肝（木）與綠色對應，所以建議木形人在日常飲食宜多食綠色蔬菜；還要注意疏肝理氣，木形人陽氣偏盛，容易着急上火，可多吃木瓜、蘿蔔、山楂、菊花茶、橙子、胡蘿蔔等食物；而油膩、粘滯的食物則盡量少吃。
火形人
火對應的是心臟，所以火形人最易引發心腦血管疾病，如心慌、失眠、頭痛、心絞痛、自汗、盜汗等。日常應格外注重養心。火行人體質一般偏陰虛火旺，火擾神明易導致性情急躁，常常心煩易怒，應加強情緒控制，養成冷靜、沉着的習慣。
可以想象的是，古人不可能將五行與現有的內臟進行直接的搭配。就象蝙蝠要將冠狀病毒傳給人一樣，它必需要有一个中間宿主。
這个中間宿主是果子狸，還是穿山甲？難說。
但這个中間宿主肯定存在。同樣道理，五行與臟腑之間，也必須要通過一个中間形態，或者中轉機制，才能與互相搭上關係。
土形人
土對應的是脾胃，所以土形人最容易導致消化系統疾病，如腹脹、腹痛、腹瀉、便秘、黃疸、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。日常生活一定注意科學規律，注意保護脾胃功能，尤其是飲食方面，一定要注意食材新鮮、三餐定時，不可過飢過飽。
中醫認為，五行中脾（土）與黃色對應，所以建議土形人日常飲食宜多食黃色食物，特別是薯類、玉米、南瓜、小米等。還應該多吃健脾利濕的食物，如土豆、白果、大棗、薏苡仁、黃豆、白蘿蔔、扁豆、山藥等；而肥甘厚味則應盡量少吃。
金形人
金對應的是肺臟，所以金形人容易引發呼吸系統疾病，如感冒、咳嗽、鼻炎、氣管炎、肺炎、肺結核、鼻炎等。日常要注意養肺，平時宜多呼吸新鮮空氣、多飲水，以保持皮膚及體內水分的充足，預防肺燥咳嗽、皮膚乾燥、大便乾結等癥狀。
中醫認為，五行中肺（金）與白色對應，所以建議金形人日常飲食應多食白色食物，能清肺潤肺，讓肌膚充滿彈性和光澤，如百合、蘋果、銀耳、無花果、粳米、菌類、山藥、白蘿蔔、豆腐、雞肉、鰱魚等；而辛辣燥烈之品則應盡量少吃。
水形人
水對應的是腎臟，所以水形人要注意預防泌尿生殖系統疾病，如尿頻、尿急、尿痛、腎炎、陽痿、早泄、不孕不育等。日常生活中應注意保護腎功能，特別是年輕人，要注意戒除熬夜等不良生活習慣、性生活要注意節制、多鍛煉身體增強體質。
中醫認為，五行中腎（水）與黑色對應，所以建議水形人日常多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻等。還可多吃健脾祛濕、溫熱益腎之品，如山藥、土豆、扁豆、鯽魚、茯苓、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等；而生冷寒涼之品則應盡量少吃。
《內經》中記載：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。氣味合而服之，以補精益氣。
此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利，或散或收，或緩或急，或堅或軟，四時五臟，病隨五味所宜也。”（四）
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