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30歲女人養生每天必吃
如何抗衰老保養皮膚一直是女性所追求的護膚話題了，內調外養美顏經大家一定了解。外用的護膚品大家都知道根據自己膚質和需求挑選。下面，小編給大家推薦五款具有美容養顏抗衰老的好粥食物。美容養顏抗衰老喝核桃粥
材料：核桃、銀耳、冰糖、大米、小米
做法：適量的銀耳浸泡於清水中，然後撕成一小半一小半和去核的核桃放入鍋中，加入適量的大米和小米以及清水一同熬製成粥樣，然後根據個人的口味翻入冰糖后即可飲用。
功效：經常食用可令皮膚光滑細膩，同時還能改善皮膚粗糙的問題肌膚。
美容養顏抗衰老喝芝麻杏仁粥
材料：黑芝麻、杏仁、大米
做法：杏仁用熱水浸泡大約10分鐘左右，去皮洗凈后切碎，大米淘洗乾淨后和杏仁倒入鍋中，加入適量的清水熬煮，差不多快熟後放入黑芝麻用小火煮一會後攪拌均勻，放溫涼后即可飲用。
功效：有效清除自由基，一直黑色素的沉澱，具有抗衰老和延緩神經衰退的作用。
美容養顏抗衰老喝紅棗玫瑰黑米粥
材料：白米、黑米、紅棗、干玫瑰花
做法：黑米和白米按照比例1:1洗凈後用清水浸泡。然後用米倒入鍋中，加入開始熬煮，之後再將准好好的紅棗和干玫瑰花瓣放入其中混合攪拌熬製成粥樣即可。
功效：玫瑰花具有活血通經的作用，紅棗具有補氣養血的效果，黑米能起到滋陰養腎的功效。
美容養顏抗衰老喝獼猴桃枸杞甜粥
材料：獼猴桃、白米、枸杞、白糖或冰糖適量
做法：白米洗凈后浸泡一會放入鍋中，獼猴桃去皮切片，枸杞沖洗乾淨，將這些材料備好后先將白米加入清水放入鍋中熬煮，然後加入獼猴桃片和枸杞一同熬煮，待熟后加入白糖或者冰糖適量攪拌調勻即可食用。
功效：獼猴桃富含維生素和膳食纖維等營養成分，這幾種養顏食物結合使用具有健美和美容護膚功效。
美容養顏抗衰老喝紅豆冬瓜粥
材料：紅豆、大米、冬瓜
做法：適量的紅豆和大米用清水浸泡一晚上，隔天將其倒入鍋中，加入乾淨的清水熬煮差不多快熟后。將冬瓜去皮切片放入其中用火同煮，將冬瓜煮成透明狀后根據個人口味加入鹽或者白糖即可。
功效：紅豆和冬瓜都具有利水消腫和排毒養顏的作用，經常食用具有減肥的作用，同時可令臉部皮膚紅潤光滑起來。
女人抗衰老吃什麼好？ 推薦五款美容養顏抗衰老好粥
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