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女人不想老太快,常吃4種“膠原蛋白”排毒養顏讓皮膚更有彈性

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女性春季養生小常識

  對於女性朋友來說,最大的欣喜不外乎是你站在別人面前,人們總會把你的年齡猜小,比較典型的就是現在的一些女明星,例如趙雅芝、陳喬恩等都可能會導致我們猜錯年齡,她們的外貌看起來都比實際年齡要小的多。不僅容顏形似少女,而且身材還依然那麼凹凸有致,十分令普通女性羡慕。這也正說明了一個道理,如果女性朋友在日常多多注意自己的皮膚狀態,那麼即使時間一直在流逝,但你的皮膚狀態依然會很好,比同齡人看起來也會更加年輕漂亮。

  女人不想老太快,常吃4種“膠原蛋白”,排毒養顏,皮膚更有彈性!
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  1.牛奶

  由於自身營養價值頗高,牛奶一直是人們十分青睞的營養飲品。相關實驗證實,維生素d的攝入與雌性激素的產生具有一定的關聯。牛奶中各種營養成分和維生素D較為豐富且含量較高。每天飲用一杯牛奶,長期堅持,不僅可以達到營養補充的作用,還可以調理女性雌性激素平衡,延緩女性衰老進程。

  2.黃豆

  黃豆營養比較全面。首先它的蛋白質和不飽和脂肪酸含量豐富,能夠幫助補充營養的同時,減少身體對於膽固醇的吸收,起到減肥的作用。黃豆裏面的膳食纖維豐富,能夠幫助女性促進腸道的蠕動,幫助身體排毒和排便,緩解和改善便秘。黃豆裏面的異黃酮物質,能夠幫助女性促進雌激素的分泌,滋養女性的卵巢,從而延緩衰老,改善皮膚狀態,延緩更年期的到來。

  3.小米

  小米粥營養是很豐富的,含有很豐富的營養,不僅可以補充身體所需的營養,而且還具有補脾健胃、補腎、滋陰養顏的作用。含有豐富的氨基酸營養,具有滋陰的作用,還可以改善面部斑點,減少皺紋,而且小米粥當中的物質能夠調解腸道胃部的消化能力,還有減肥的效果。所以多喝小米粥,不僅可以減脂瘦身,還可以排毒養顏,延緩衰老。

  4.銀耳

  銀耳的營養價值高不高,我們通過民間一句俗語就能知道,那就是“富人吃燕窩,窮人吃銀耳”,銀耳能夠和燕窩相提並論,這就說明它的營養價值真不低。而且銀耳還有着“菌中之冠”的美稱,銀耳裏面含有的天然植物性膠質,有着很不錯的滋陰效果,它還含有豐富的膳食纖維能夠促進胃腸蠕動,幫助排出身體毒素。女性如果長期堅持吃銀耳,能夠補充氣血,滋潤肌膚,還能去除斑點,讓人更顯年輕態。

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