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每天一個養生小秘方
每個人都想擁有一個健康的身體，然而事與願違，不是這兒痛就是那兒不舒服，這是為什麼呢?中醫養生專家指出，不良的生活習慣，會為身體健康大打折扣。從現在開始，請您快快改掉這些不良習慣吧，按照以下的中醫養生小秘方照做，會讓您更健康。中醫養生小秘方
小秘方之一：
每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。
大收穫：一舉兩得――既刺激了鼻腔又打掃了衛生。鼻腔經過這樣的每日一練，漸漸習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。
小秘方之二：
在洗漱室抬眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風景畫，每天刷牙前先想像一下自己就在那畫裏面。
大收穫：也許你正站在白雲繚繞的山頂向下俯視，也許你正坐在一家時髦的露天咖啡館里喝咖啡。讓自己冥想幾分鐘，體內壓力荷爾蒙的水平頓時會下降很多。
小秘方之三：
在頭腦中醞釀一句能對你產生积極和強烈共鳴的名言警句，每天出发上班前，在頭腦中將這句話回放5分鐘。
大收穫：這會使你的心緒更积極向上，以更好的熱情投入到工作中。
小秘方之四：
如果你坐公共汽車上班，當別人看報紙時，不要錯過做骨盆肌運動的機會。將收縮的動作專註在尿道上，持續重複着一縮一放的頻率。你放心，你的舉動絕不會有人察覺。
大收穫：每天堅持做5分鐘這樣的運動，盆骨肌肉會呈現較為緊繃的狀態，還能防止老年性尿失禁。
小秘方之五：
到了辦公室，深呼吸一下后，用手指尖順着頭髮的方向用力在頭部循環梳理一下頭髮。
大收穫：梳理頭皮可清除你頭部的緊張感，讓頭腦有清醒感，更好地投入工作。
小秘方之六：
塞車時，別光顧着抱怨交通的糟糕狀況，來進行呼吸放鬆吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法――先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出"咻"聲，默數8下。
大收穫：只要你堅持經常偷閑片刻做這樣的呼吸運動，就會發現你浮躁的心靈平靜了，如果你失眠，肯定失眠的癥狀也會得到改善。
中醫養生小秘方，改掉不良的生活習慣
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