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適合女生長期喝的養生茶
處暑是二十四節氣中的第14個節氣，表示炎熱暑天結束，秋天從此開始，正是養生的好時機。而說到養生，不少前些年還在吐槽父母沉迷養生爆文的中青年們，如今卻接過了老一輩手中的大旗，成為了“網絡養生”的主力。
來看看，我們身邊大多數人都是如何養生的：
1、吃啥補啥系列
吃肝補肝，吃豬腰補腰，吃雞肉長肌肉，吃豬皮對皮膚好……不僅僅是老一輩，我們身邊很多年輕人也常把“吃啥補啥，以形補形”掛在嘴邊。But,這樣的補法，除了極有可能讓我們長一身肉之外，並不能有針對性地補充到所需的營養。
2、吃XX治百病系列
除了“對吃啥補啥”盲目的信仰，人們還常常無限地放大某些食物的功效。比如吃蘋果治百病、吃大蒜治百病……近年來流行起了吃秋葵，同樣被廣大養生人群認為可以治百病。
然鵝，要是這些食物真可以治百病的話，醫生們是不是就不用幹活了・圖片來源：視覺中國
3、“這不能吃、那不能吃”系列
有人對食物功效過度依賴，也有人對食物謹小慎微，“這不能吃、那不能吃”的養生觀也是常見的，比如入秋之後不能吃絲瓜、不能吃薑、不能吃茄子……照這樣下去，哪一天將大米羅列上榜，也不是沒有可能噠!
想要get到靠譜的養生方法，小編首先得來給大家進行養生知識的掃盲：
不管在什麼季節，靠譜的養生方式不外乎就是營養攝入、定期的運動和合理作息。但有一點需要大家特別留意的是，不管是吃、還是運動，都要注意男女之間是要有區別的。
1、營養補充，注意區分男女體質的不同
吃是養生的重頭戲。蔬菜水果肉類都該吃，吃的越全面越好。如果一日三餐無暇顧及，可以選擇一些品質好的維生素礦物質營養補充劑來調理.
男性常常因為工作壓力大、生活作息無規律、飲食不平衡、常喝酒抽煙和熬夜，容易導致體內B族維生素、維生素A、維生素E等缺乏，所以要留意它們的補充。
湯臣倍健專門為男士打造了一款專屬的維生素礦物質片，每一片富含16種所需維生素和礦物質。同時，它針對男士的需求，調整了維生素的比例，尤其強化了B族維生素、維生素A、維生素E、鈣等營養元素，幫助男性促進體內正常的新陳代謝，提高身體的免疫力。而女性則因為獨特的生理結構和飲食習慣，對於維生素A、B2、恭弘=叶 恭弘酸、鐵、維C、鋅和硒的需求量更大，所以要重視這些營養的攝入。湯臣倍健的女士型維生素礦物質片，根據女性需求打造專屬，富含16種女士日常所需的維生素和礦物質，強化補充維生素A、維生素D、維生素E、恭弘=叶 恭弘酸、鐵、鈣等營養元素，每日一粒，滿足營養所需，輕鬆應對日常工作繁忙、熬夜，維持好氣色。
2、選擇合適自己的運動
運動方式的選擇要量力而行，也要選擇適合自己的。比如，男士可適當進行力量型運動，每次運動時間不宜過長，適當休息再繼續;女士可以選擇一些柔韌性運動、有氧運動，少做高強度爆發力訓練。
有的人苦苦養生好幾年，卻不如人家堅持幾個月，說到底，還是方法的問題。分清體質，有針對性地補充營養、堅持運動，這才是養生的正確打開方式。
處暑養生你需要了解這些靠譜招的方法
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