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養生粥配方大全
蘿蔔窩蛋粥蘿蔔中的維生素C分解酶能促進消化，避免食物滯留在腸胃內，而蘿蔔頂上的恭弘=叶 恭弘其實也有減肥功效呢，康寶萊指出其富含胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維、鈣質等，再加個雞蛋就十分健康營養了!
杞子豆奶粥
富含皂苷和異黃酮的豆漿，繼承了大豆的強大減肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，養顏美容效果一流，加點鴨兒芹更是能消除壓力，鎮定情緒。
雞肉薏米粥
薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內的多餘水分排出，消水腫的同時將毒素廢物一併趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。
鮭魚根菜粥
鮭魚肉的紅色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。
要想高效減肥，還需要搭配康寶萊蛋白混合飲料，蛋白混合飲料經過科學方法研製，能夠讓用戶在體重管理的過程中及時補充身體所需的蛋白質、維生素、礦物質以及其它必需營養素，讓用戶輕鬆擁有理想的健康體重，同時幫用戶維持動感的活力和充沛的精力。
寒天雞蛋韭菜粥
將零卡路里減肥食品寒天(即“瓊脂條”)加入到減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對大大提升，同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質和礦物質，為身體帶來均衡的營養。
芸豆紅豆粥
紅豆中富含皂苷，能提高體內脂肪分解的效率，而白芸豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收，是碳水化合物的剋星哦!
薏仁玉須粥
薏仁洗乾淨用水浸泡2小時，玉米須洗乾淨。鍋中放入適量水、玉米須和薏仁，煮沸后改小火煮約25分鐘，加燕麥片，攪拌均勻，熄火，可加適量糖調味。不僅可靚容養顏，而且由於玉米須、燕麥的雙重降糖作用，亦可用在糖尿病患者的食療上。
燕麥水果粥
蘋果、獼猴桃均洗乾淨，獼猴桃去皮，與蘋果分別切小塊備用。燕麥片和奶粉分別放入碗中，倒入適量開水攪拌均勻，將蘋果、獼猴桃及白糖一塊兒調勻，就可以吃了。這麼簡單快手的早餐，不僅補充能量，還是緊膚排毒的好粥品。
教你在家做排毒養顏粥 喝出苗條好身材
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