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女人養生秘訣app
補血對於女性來說是很重要的，缺血的女人一定不會美麗，女人的美貌容顏都是靠氣血支撐出來的，所以做個優秀的女人一定要知道如何補氣血。小編建議想要補氣血的話，可以常喝――湯，只要喝對了湯，不僅能享受美食，還能補氣血。和一起學學！一、八珍烏雞湯
材料：党參20克，熟地、白朮、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，當歸、炙甘草各6克，紅棗4個，烏雞半隻，生薑3片。
做法：
1、先把材料全都洗乾淨。
2、藥材稍浸泡，紅棗去核。
3、烏雞去臟雜、尾部，切塊。
4、所有材料一起下燉盅，加冷開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時，然後下鹽即可食用，為2~3人量，或1日分2次進飲。
功效：益氣補血、滋陰調經。
二、雙紅南瓜湯
材料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：
1、南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。
2、紅棗洗凈，去核。
3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
三、四物湯
材料：熟地、當歸、排骨、川穹、白芍、鹽各適量。
做法：
1、將排骨洗凈后，切成塊，用開水焯一下。
2、再將白芍、川穹、熟地、當歸洗凈后，備用。
3、在一個鍋中，放入適量的清水，將所有食材放入，大火煮開后，用小火煮1個小時左右。
4、然後放入適量的鹽，就可以食用了。
功效：這道四物湯，是將普通的食材，與中藥結合在一起，起到食療的效果。經常食用，補血的作用非常明顯。
四、黃芪鱔魚湯
材料：鱔魚500克，黃芪30克，生薑，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法：
1、將黃芪、紅棗洗凈；鱔魚剖去腸雜，洗凈，切塊。
2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑，炒至鱔魚半熟；把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內，加清水適量。
3、武火煮沸后，文火煲1~2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調味。
功效：補氣養血，健美養顏。適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。
五、花生杜仲牛尾湯
材料：花生60克，杜仲20克，牛尾1條，生薑3片。
做法：
1、花生洗凈，浸泡。
2、杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒干。
3、牛尾買時請售者代處理乾淨，洗凈後放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。
4、一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水)，武火煲沸后改為文火煲約3個小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。
功效：補血、益腎、強筋骨。
六、母雞艾恭弘=叶 恭弘湯
材料：老母雞1隻，艾恭弘=叶 恭弘15克。
做法：
1、將老母雞褪毛洗凈，切塊。
2、砂鍋中加入足量的清水。
3、將雞塊同艾恭弘=叶 恭弘一起放入鍋中。
4、大火煮沸后，轉小火煮熟即可關火。
5、根據自己的口味加入適量精鹽調味。
6、分2~3次食用。月經期每天1劑，連服2~3劑。
功效：補氣攝血，健脾寧心。適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔忡，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡，脈細。
俗話說得好，葯療不如食療，補氣血也是如此。在我們的日常生活中，就有許許多多的常見經濟卻補血氣效果極佳的食物，發現它們，補氣血就可以變得更加簡單。
養顏美容又補身體的中藥補氣血湯，八珍烏雞湯補氣血還享受美食
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