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各種養生粥配置方法
越來越多的人開始注重自身健康，在日常會適當進食養生類食物，如最常見的蓮子、百合等，那麼蓮子百合的功效與作用是什麼呢?下面就簡單為大家介紹一下。1、蓮子百合的功效與作用
蓮子百合具有補脾止瀉、益腎固精、養心安神的功效，可用於治療脾胃虛弱所致的大便稀溏、食慾不佳、消化不良、體虛乏力等，也可改善腎虛所致的遺精、早泄、陽痿、性功能下降等。此外，如果是風熱感冒或肺熱所致的咽喉腫痛等症，也是適當進食。
2、小米蓮子百合粥的功效與作用
小米蓮子百合粥具有安神助眠、健脾開胃、促進消化的功效，可改善心緒不寧所致的入睡困難、睡不踏實，有效提高睡眠質量，緩解脾胃虛弱所致的消化不良等。
3、山藥百合蓮子粥的功效
山藥百合蓮子粥具有清熱潤燥、健脾和胃、滋陰養胃的功效，可改善肝火旺盛所致的上火、口舌生瘡等，以及緩解脾胃陰虛所致的脘腹脹滿、食慾不佳等。
4、蓮子百合紅棗粥的功效
蓮子百合紅棗粥具有清熱去火、滋陰潤燥、健脾養胃的功效，同時可為身體補充豐富的鐵元素、優質蛋白質、碳酸鹽、維他命等。
結語：蓮子百合的功效與作用有益腎固精、補脾止瀉、養心安神，可用於治療肝火旺盛所致的心悸心慌、失眠多夢，以及肺熱久咳、咽喉疼痛、乾咳無痰等症。
銀耳蓮子羹的功效，紅棗蓮子羹的功效
銀耳蓮子羹是春夏季經常吃的一道美食，其營養價值非常豐富，屬於老少皆宜的食物，深受廣大群眾的喜愛，那麼銀耳蓮子羹的功效是什麼呢?而紅棗蓮子羹的功效有哪些呢?
1、銀耳蓮子羹的功效
銀耳蓮子羹具有補脾益氣、滋陰潤燥、清心醒脾、養心安神的功效，適合陰虛火旺、失眠多夢、心煩意亂等人群使用，可改善肝火旺盛所致的上火、便秘、口舌生瘡等症。
2、紅棗蓮子羹的功效
紅棗蓮子羹具有補血補氣、健脾和胃、養血安神、收斂止瀉的功效，可改善氣血不足或脾胃虛弱所致的體虛乏力、精神不濟、食慾不佳、睡不踏實等症。此外，還能治療女性白帶增多等症。
3、紅棗銀耳羹的功效
紅棗銀耳羹具有補脾止瀉、養心安神、滋補元氣、益腎固精、提高機體免疫力、抗衰老的功效，可改善氣血不足所致的面色蒼白、失眠多夢等症，同時對老年慢性支氣管炎、肺源性心臟病有一定療效。
4、紅棗蓮子銀耳羹的功效
紅棗蓮子銀耳羹具有補脾開胃、益氣清腸、補腦安神、養陰清熱、降火潤燥的功效。女性適當進食可起到美容養顏、淡斑美白、延緩衰老的作用。
結語：銀耳蓮子羹的功效包括養心安神、健脾和中，可用於改善脾胃虛弱所致的身體瘦弱、消化不良，以及心血不足所致的失眠多夢、睡不踏實、夜不能寐等症。
蓮子百合的功效與作用，小米蓮子百合養生粥的功效與作用
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