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養生小知識
早睡早起、不可戀床《內經》指出：春三月，“夜卧早起，廣步於庭。”春天應早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少睏倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。
着裝適宜、注意保暖
春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁。所以，應特別注意防寒保暖。據“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脫去冬衣。
運動鍛煉、增強體質
春天空氣清新，最有利於機體吐故納新充養臟腑。春天多運動鍛煉，是增強體質、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機，可使全年疾病減少發生。
風和日麗、宜春遊
春天要注意精神調攝，特別要注意“制怒”，做到疏泄暢達。風和日麗的天氣，外出踏青，游山戲水，有利於陶冶情操，精神旺盛。
萬物復蘇、注意防病
俗語說：“百草回芽，百病引發”。一些疾病也容易傳染，若不重視養生保健，一些舊病宿疾也易複發與加重。買葯網提醒你，春天應特別注意講衛生、防蟲害、多開窗通風，注意調攝身心，防止疾病發生。
以下提供春季養生葯膳，讀者可根據體質選取食用，但體內若有急性感染(如上呼吸道發炎、急性腸胃炎、瘡瘍腫毒等)，則勿食用：
1、春日元氣茶：
作法：〔1〕加250cc沸水沖泡，燜公司註冊約20分鐘，即可代茶飲用。(2)加適量水，熬煮45分鐘-1小時，即可代茶飲用。配方：黃耆1錢，西洋參1錢，枸杞1錢，玫瑰花6-9朵。(1天份)功效：補元氣、養陰血、疏肝解郁、增強免疫功能。
2、參苓健骨瘦肉粥：材料：党參3錢、茯苓3錢、木瓜1錢、石斛5錢、杜仲1錢、生薑3片、適量肉絲及大骨高湯、米1杯。(3人份)作法：將葯放入葯袋中，加10杯水，大火煮滾，轉為小火煮約1小時，取葯汁加入高湯及米，熬煮成粥，最後加入肉絲及鹽，熟后即可食用。功效：健脾補氣，明目健骨;適用於常見面色萎黃不華、食慾不振、疲乏無力、視力減退、體格瘦小等症屬氣虛者。
3、滋陰麥茶:材料：玉竹、秦艽、枸杞各3錢、麥芽5錢、石斛5錢、冰糖適量。(3-5天份)作法：加適量水煮約45分鐘，過濾后加入冰糖，即可代茶飲用。功效：健脾開胃，滋陰通便，強壯骨骼;代理註冊公司適用於常見唇紅口臭，口乾咽燥，食慾不佳，大便乾燥，體格瘦小等症屬虛火體質者。
4、黃耆紅棗雞湯：材料：雞腿2支或雞翅膀4支，黃耆3錢，白�1.5錢，防風1錢，紅棗6枚，麥冬5錢，姜2片，米酒1湯匙。(2-3人份)作法：1)雞腿(翅)洗凈，切成塊狀;除紅棗外，將余葯裝入葯袋中。2)將全部材料放入鍋中，加適量水，先以大火煮滾，撈除浮沫后改為小火，燉煮約40分鐘，取出葯袋，加鹽調味即可食用。功效：補氣養血，固表止汗;長期服用可促進免疫功能，增強抵抗力，預防感冒及鼻過敏，一般人均可食用。
5、天麻枸杞鱸魚湯：材料：鱸魚1條，天麻3錢，新鮮山藥4兩，枸杞5錢，菊花3錢，姜3片，米酒1湯匙。(3-4人份)作法：1)將山藥洗凈，切成丁塊;天麻及菊花放入葯袋中;鱸魚洗凈備用。
2)將葯袋放入鍋中，加適量水，大火煮滾，去除浮沫后改為小火，煮約45分鐘，撈去葯袋，放入山藥及枸杞再煮約10分鐘，最後加入鱸魚、米酒及薑片，待魚熟后，加入鹽調味，即可食用。功效：滋補肝腎，補血熄風;適用於常見頭暈頭痛，頸項僵硬，口乾口苦，急躁易怒，耳鳴失眠等症屬肝腎不足、肝陽上亢者;平人食用可增智健腦，補腎強身。
女性春季養生的小常識，“夜卧早起，廣步於庭”增強機體的免疫功
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