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男人養生知識
男人養生知識•笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽。8
•養生在動，養心在靜。6
•一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。5
•水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。5
•你坐轎車我步走，看誰生命更長久。每天步行二十里，百病皆無健身體。5
•人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時短，我命在我不在天。5
•天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比葯好。5
•生命在於運動，生命在於休息。保持樂觀情緒，遵循生活規律。白天按時運動，身體就會康寧。晚上按時休息，精神就會安逸。4
•大笑養心，抑鬱“傷”心。注重養生，先要養心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康健；終生養生，終生康寧。4
•吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點飢和寒，益壽又延年。4
•大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。先天下之憂而憂，後天下之樂而樂。4
•旺盛的精力，來自健康的身體；愉快的笑聲，是精神健康的標誌。4
•你想得到健康嗎？那你就跑步；你想得到聰明嗎？那你就跑步。――希臘4
•飯前喝湯，苗條健康；飯後喝湯，越喝越胖。3
•保健飲品：綠茶、豆汁、葡萄酒，抗癌健身命長久。酸奶、蘑菇、骨頭湯，延年益壽保健康。3
•睡覺像個“狗”，活到九十九。活一天，賺一天，活一天，樂一天。3
•順其自然，量力而行。善待自己，無愧於心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。3
第2頁經典語錄
•心胸狹隘，鼠肚雞腸，斤斤計較，命不久長。寬宏大度，心曠神怡，處事大方，長壽健康。3
•寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。3
•健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。3
•心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑着。3
•心胸寬闊，保健對聯：上聯：榮辱不驚閑看庭前花開花落；下聯：去留無意漫觀天空月圓月缺。橫批：任憑風浪起穩坐釣魚台。3
•人要自知之明，物有變化規律。懂得人生坐標，擺正自己位置。難能之理宜停，難成之功宜智。遇事不要強求，處世游刃有餘。減輕思想負擔，去掉精神壓力，明白做人道理，遵循客觀規律。3
•神療重於食療，食療重於葯療，防病重於治病。3
•人老三不、四有：不閑着，不累着，不氣着；有老伴，有老友，有老窩，有老底。3
•貪吃貪睡，添病減歲。甜語甜食，奪志壞齒。生活有度，人生添壽。吃飯有度，不胖不瘦。3
•人無遠慮，必有近憂；人無長壽之意識，必無健康之身體。3
•高血壓者十怕：一怕性子急，衝動發脾氣；二怕有苦衷，心中受壓抑；三怕多忙亂，憂愁多難題；四怕災難至，精神受刺激；五怕嗜酒肉，肥胖血流細；六怕連失眠，徹夜不休息；七怕猛抬頭，抬舉用過力；八怕得便秘，大便用力氣；九怕烈日晒，又怕寒流至；十怕病魔到，粗心太大意。3
•養生十六個“少和多”：少食多餐，少葯多煉。少酒多茶，少怒多歡。少鹽多醋，少肉多素。少說多做，少悲多樂。少憂多喜，少煩多怡。少衣多浴，少欲多施。少車多行，少靜多動。少吃多喝，少糖多果。3
•出入不離轎車，飲食不離酒肉，睡覺不離佳麗，天天吞雲吐霧。生活糜爛，荒淫無度，四個催命鬼，焉能命長壽。3
•健康必備：必需的營養，合理的飲食，規律的生活，穩定的情緒。經常的鍛煉，適當的勞動，腦力的訓練，愉快的心情，良好的睡眠。性格的修養，適宜的環境，個人的衛生。3
•吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。常微笑，容顏俏。有煩惱，自己了。天天跑，疾病少。3
•早飯好而少，午飯厚而飽（八九分飽），晚飯淡而少。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。2
•細糧四、粗糧六；主食四、副食六；動物四、植物六；一把蔬菜、一把豆，一個雞蛋、加點肉。2
第3頁經典語錄，
•吃飯細嚼慢咽，身心健康平安；吃飯虎咽狼吞，腸胃撐脹傷身。2
•好兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂滋滋。少病少累贅，自己少受罪，兒女少受累，省錢省藥費。2
•病從口中入，寒從腳下起；無病要早防，有病要早醫。2
•保健主食：“黃金作物”老玉米，營養保健數第一。“營養之花”大黃豆，抗癌蛋白最優秀。小米鎮靜又安眠，除濕健脾腸胃安。晚上睡個安穩覺，大便不稀又不幹。蕎麥燕麥有三降：降壓降脂降血糖。山藥土豆紅白薯，它們都有四功效：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素，防糖尿病護腸胃，通便不得胃下垂。
•保健肉魚：小比大好，野比養好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好，水裡比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好（魚蝦軟化血管，保健長壽）。兩條腿比四條腿好，多條腿（四條以上）比兩條腿好，高原野生螞蟻最好（野生紅黑螞蟻，保健防治多種疾病）。
•保健菜類，三好：植物花粉很好，西紅柿非常好，黑木耳特別好（花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序；西紅柿：營養豐富，熟吃抗多種癌症；黑木耳：稀釋凈化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗）。三美譽：紅蘿蔔稱“小人蔘”；大蒜稱“抗癌之王”；洋蔥稱“蔬菜皇后”（均能抗癌降壓降脂防冠心病。紅蘿蔔養顏明目防感冒；把生蒜瓣切薄片，5分鐘后再吃，才能抗癌）。
•提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。加強鍛煉，調控飲食，心安神怡，強身健體。
•走路使您童顏常在，運動使你青春永駐。
•飯後（半小時）百步走，活到九十九。飯後百步走，強於開藥鋪。
•頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。
•行如風，站如松，坐如鍾，卧如弓。
•少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁禍首。
•大魚大肉，大煙大酒，體胖血稠，命不長久。
•酗酒殉命對聯：上聯：濃香型醬香型是酒就行；下聯：有病喝沒病喝每天都喝。橫批：喝死拉倒。
•心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多。
•生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細。引發腦塞，心肌梗死。
•治病先治神，葯療先療心；生理衛生強身，心理衛生強心。
養生知識經典語錄,大笑養心抑鬱“傷”心,注重養生，先要養心
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