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健康養生方面的小知識
春季是抑鬱症、焦慮症等各種心理疾病的高發季節。好中醫專業人士建議：多曬太陽，多運動，多聊天，能有效預防心理“感冒”。要改變這些心理狀態，好中醫給大家六個“小藥方”：
1、天氣好的時候，多參加一些戶外活動，晒晒太陽，心情會愉悅很多。
2、鬱悶、不開心的時候，多找朋友聊聊天，將困惑的事情傾訴出來。
3、注意休息，保持良好的精神狀態，這樣處理起事情來更得心應手，增強滿足感和成就感。
4、學會接受現實，以寬容、平靜的心態對待每一天，積累下每一天的快樂，就會天天快樂。
5、適當降低期望值，特別是凡事追求完美的人。制定了目標之後，可以將大目標分割成幾個小目標，再一一實現。
6、一旦出現負面情緒，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜歡的零食，先緩解焦慮情緒，也可以通過購物、運動等自己習慣的解壓方式放鬆心情，但不可過度依賴。
老年人春天防抑鬱三小方
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