有網友在網上提問出有關於長時間看電視眼睛不適怎麼辦的問題，易德軒小編針對這個問題為你提供相關養生知識的問題解答，希望對你有幫助。
精彩紛呈的電視節目，常常會讓人流連忘返，但是長時間的看電視，往往會導致“電視眼”即：眼睛脹痛、視力模糊、眼角乾澀等癥狀。為此，向您介紹幾種對付“電視眼”的小竅門。
1、快速眨眼緩慢地進行深呼吸。當吸氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐乾淨。
2、瞅鼻尖緩慢地深呼氣。當你吸氣時，將眼睛做鬥雞狀，看着自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看看遠方的物體，並慢慢把氣吐凈。
3、按壓穴位閉上眼睛。把拇指放在太陽穴上：用食指第一和第二關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。
4、熱敷冰冷交替治療。先用熱毛巾捂在閉着的眼睛上30秒鐘，然後浸一條長毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重複幾次。
兩套助眠操讓你擁有好睡眠
1.雙膝跪在床上或地板上，(教練提示：如在地板上進行，要有墊子或其他柔軟物做輔助)雙手上舉，手心向前，身體緩慢向後仰同時配合吸氣並含在口中，直到頭部、雙臂及手背接觸到床面或地板。后腰部及臀部盡量抬起，雙膝保持緊貼於床面或地板。
2.上面的動作保持5-10秒鐘，然後腰部用力使身體挺起配合呼氣並向下做俯卧運動，雙臂盡量向前伸，雙眼向前看，頭部下額可接觸床面或地板，雙膝始終保持不動。
仰卧抬腿運動
1.身體自然仰卧在床上或地板上，雙臂向上位於頭部兩側，雙腿併攏並做卷腹抬腿運動，雙腿可盡量向頭部一方上抬直至臀部提起。
2.保持雙腿上抬3-5秒后將雙腿緩慢放下，使身體恢復至初始狀態，此運動反覆做3-5次即可。
教練要提醒大家，不必一開始就要求自己達到標準，可循序漸進地練習。睡覺前最好不要吃太多的食物，也不要做其他的劇烈的運動。
提神操
仰卧側屈運動
動作要領：身體自然仰卧在床上或地板上，一手向斜上方上舉並隨全身向一方側屈，另一隻手向前扶於床面或地板，下肢用力伸直併攏，左右側屈各做6-8次。做這組動作時候，雙眼目視方向與手上舉的方向保持一致，醒后即做。
擴胸運動
動作要領：兩臂向前平舉，握拳，雙腿稍微下屈，兩臂做后振並收回運動，后振幅度由小及大，同時配合均勻地深呼吸，運動時間1-2分鐘。
教練要告訴大家，此運動最好在陽台等寬敞通風的地方進行，這樣可以呼吸到新鮮的空氣，在早餐之前做為好。長期做此運動可以提高你的睡眠質量，讓你精神百倍。
長時間看電視眼睛不適怎麼辦呢
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