有網友在網上提問有關於艾灸的問題，易德軒小編針對這個問題為你提供相關養生知識的問題解答，希望對你有幫助。
初學艾灸選穴少而精
比如我這次是補脾胃，那就可以集中灸中脘。補脾胃的穴位有很多，像中脘、足三里（足三里到底該不該灸，這個以後我們再討論。綜合各家學說來看，四十歲后可以灸足三里保健，四十歲前不灸足三里保健，但治療除外）都是。治療一個疾病的時候，往往會看到群裏面有一些熱心的老師。給大家會出很多穴位，出十個二十個都有，這是好心。
但大家要知道：艾灸一次，一定要把一個穴位灸透，就像打井一樣，灸不透沒有作用的。灸透，才能灸到有感覺，有灸感，有療效。
什麼叫“灸透”？
比如說，這個穴位你在艾灸的時候他一定要被“打開”。熱量是能夠通過穴位和周邊的皮膚滲進身體去的。而不是說浮在皮膚表面，產生刺熱刺熱的感覺，感覺就是在烤肉，而不是在艾灸，這個治療效果就很打折。
艾灸區別於烤肉的關鍵
懸灸，距離皮膚有三、四橫指寬差的高度。灸上去的時候，不要產生特別熱特別熱的逼壓感（壯火食氣，太熱了反而耗氣），稍微有一點熱量就行。第一：不要去離得太近，一個適中的距離和溫度就夠了；第二：施灸者和受灸者都必須保持一個安靜的狀態，才能產生熱量能夠滲進皮膚的感覺。
艾灸的時候，一定要保持一個松靜的狀態。《清靜經》講“人能常清靜，天地悉皆歸。”當我們清靜狀態下的時候，人體的樞軸樞機，這個層面才能被打開，能量才能灌注，我們所做的艾灸，才有信息和能量的交換。
所以，很多艾灸館，有名的艾灸大師，他們都要求自己的學生、弟子、助手要站樁。其實艾灸的過程中，我們實際上就是在站樁。有可能是坐着，有可能是站着，但人已經進入到一個安靜的狀態。安靜狀態的時候，能量和信息才會自然流動，才不會產生那種皮膚上的逼壓感。長此以往，人的感知力會增強，能夠分辨療效、灸感、病氣，能夠輕鬆配穴。
自己給自己艾灸的時候也是一樣的，你一邊看着《人民的名義》一邊艾灸那效果肯定就大打折扣，還不如不艾灸，專心看電視。
艾灸多長時間才合適
我從來不願意跟大家說一個穴位一定要灸多長時間。這沒有太大的意義。因為每個人的情況不一樣，每個穴位也不一樣，每種病症也不一樣。如果您一定要知道這個時間的話，一般是建議在二十分鐘左右一個穴位，十五到二十分鐘。但是，如果沒有產生灸感。灸得再久，其實也沒有任何意義。
昨天有朋友說給媽媽艾灸，灸二十分鐘沒有效果，四十分鐘沒有效果，到第四十五分鐘的時候，開始感受到熱量，第五十分鐘的時候，熱量已經到了喉部了，從大椎一直到喉部。所以說，艾灸的時長不能一概而論，不同的人，不同的疾病，不同的穴位，所能產生灸透的那種感覺，傳導的方式也是不一樣的。
還有一種灸感，大家如果看周楣聲老師的《灸繩》，裏面就寫過這種灸感的傳導。比如說灸八�的時候，經絡通暢的人一直可以經過委中可以傳導小腿和足底。不通的話，就繼續灸或者按揉這個部位。
艾灸的真正心法：艾者愛也，灸者糾也
我們初學艾灸的時候呢，一定要去感受艾灸是什麼，而不是說拿個艾灸盒隨身貼貼上去就算完了的事兒。那叫取巧，取巧就不用養生了。如果真的是想學艾灸一定要去經過這個階段：艾灸是在松靜的狀態下，感受穴位跟艾灸之間的信息能量交換，感受人與人之間的愛的交換。尤其是在家裡，給自己的親人、愛人、孩子去艾灸的時候。你一定要去拉近這個距離。為什麼呢？治病，不只是說在身體層面上，在心理層面上，在人與人之間的層面上，產生的隔閡也會在身體上產生一一對應的病症。
初學艾灸，一定要知道的艾灸心法
-------------------------------------------------------