諺語
大家都知道，在我們的旅途中，如果我們遇到一個坎，如果能夠跨過去，依然是坦蕩的大道，走起來依然順暢，我們的人生也是如此，生命已然也是如此。根據前人的經驗總結，老人的生理健康有5個坎，如果度過這些坎，壽命就能長。
“度過五個坎，過百也不難”，前人總結的諺語，看過覺得有幾分道理
第一道坎：清晨
據調查，大多老年疾病在早晨6點到9點發病，如高血壓、腦血栓等發病率較高，而且這些疾病往往非常急，讓人猝不及防，而且危及生命，非常危險。因此建議高齡老人，清晨應緩慢起床，及時服藥，注意補足水分，活動要得當，心氣也要順暢，養生良好的習慣，安全邁過清晨這道坎。
第二道坎：月圓
“月圓人缺”，這是與天文氣象相關的危險期，很多人以為是封建迷信，其實是有一定的依據的，月球圍繞地球公轉，會影響海洋潮汐的變化，這是有科學依據的。由於水具有流動性，所以會受到影響，然而我們人體80％由水組成，人體也就是水的一個載體。在月圓時免不了要受月球引力影響而發生潮汐反應。這種微妙的影響對你健壯的人自然是無足輕重的，但是對於一個年邁的老人，可能會引起情緒的波動。所以十五月圓日，應注意穩定情緒，避免劇烈活動。
第三道坎：歲末
每年的歲末，都是除舊迎新的時刻，老人往往會比較懷舊，回想起往事，以及老伴。加上歲末往往是最寒冷的時候，萬物凋零，也非常容易引起人體代謝和免疫功能障礙，此時老人應注意調養，精神上也要注意，多往前看，少些回憶。
第四道坎：70～79歲的年齡坎
老人在70～79歲這個年齡段，這個年齡段的人大多開始經歷身邊的夥伴有相繼離去，生活圈子迅速縮小，所以非常容易出現心理健康問題。
有調查显示，這個年齡的老人每月平均有兩次健康問題。令人驚訝的是，80～89歲這個年齡段的老年人，健康問題卻與50～59歲年齡段的人一樣穩定。由此科學家認為，欲獲高壽，70～79歲間的保健是至關重要的。
第五道坎：失伴之痛
醫學專家對2500名老年喪偶者的研究證明，喪偶半年之內是老人的高死亡危險期。醫學家發現，這期間的免疫功能竟然只有其他時間的十分之一，而死亡中居首位的疾病是心臟病和中風。
寄語：生老病死是自然之理，不可以迴避，但是我們了解了這些坎。知道在坎上時容易生病，所以隨時注意自己的身體健康。對於長壽這場攻堅戰，做到知己知彼才能攻堅克難，順利度過每一道坎，活過一百也並不難。
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