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穆斯林婦女如何追求身體、思想和靈魂三者的平衡，以完善自我呢？以下將具體討論在三方面應關注的主要因素。
一、身體篇
應適度飲食為保持身體健康並充滿活力，穆斯林婦女應照顧好自己的身體，既不能柔弱無力，也不能過度肥胖。因此，在飲食方面不能過度，應以保證足夠的營養和體力為限，服從安拉在《古蘭經》中的教導：“……你們應當吃，應當喝，但不要過分，真主確是不喜歡過分者的。”
穆聖也曾對適度飲食提出建議：“對阿丹的子孫來說，沒有比胃更難侍弄的容器；如果必須進食，則允許三分之一為食物，三分之一為飲料，留三分之一給空氣。”奧瑪爾也曾告誡我們：“謹防將胃填滿，這對身體不利，會引發疾病，且會使人在禮拜時滋生惰性。飲食必須適度，這樣才有益於健康，並最大限度地防止放縱自我。安拉憎恨過度肥胖的人，因為這些人過着放縱自己的生活；如果一個人對慾望的喜好超過對信仰的關注，那就應當受到譴責。”
穆斯林婦女還應當把握好對藥物和刺激物的使用，特別是那些明令禁止的物品；避免陷入現代社會的不良生活習慣中，早睡早起，保持精力充沛，避免無謂浪費時間和精力的夜生活。穆聖教導我們：安拉對於健康的信仰者的喜愛超過體弱的信仰者。因此，穆斯林婦女應當通過健康的生活方式來保持身體健康。
定期鍛煉身體要保持身體協調和充滿活力，必須按照伊斯蘭的方式進行鍛煉。因而穆斯林婦女不能僅僅滿足於通過節食來保持身體健康，還應當根據自己的身體狀況、年齡以及生活條件等因素安排有計劃的鍛煉，以保持身體敏捷、優美和健康，少生疾病，以便更好地履行各項社會和生活中的責任。
保持身體和衣服的清潔
穆斯林婦女應當按照穆聖的教誨定期沐浴：“在星期五沐浴並洗頭，即使你並不是處於不潔的狀態；然後灑上香水。”“不論誰參加星期五的聚禮，男人或女人，都必須沐浴。”保持身體的清潔可以使穆斯林婦女更為丈夫、親戚和其他婦女所喜愛。
穆聖憎恨那些有條件洗衣服，卻在公眾場合穿臟衣服的人們。據賈比爾傳述：安拉的使者來看望我們，看到一個人穿着臟衣服，他說：難道這個人找不到可以洗衣服的東西嗎？穆聖強調穆斯林應當經常保持清潔、整齊和賞心悅目，這一教誨對穆斯林婦女更為重要。
清潔的意識不應僅僅體現在婦女本人，還應該使丈夫和孩子保持整潔，使清潔成為穆斯林婦女的美德。照顧好口腔和牙齒，聰明的穆斯林婦女應當保持口腔清潔，防止口中有令人不愉快的味道。應在每次飯後清潔牙齒，並每年至少做一次牙科檢查，以保持牙齒健康和結實。穆聖非常關注口腔衛生，他說：“如果不是怕給我的教民增加負擔的話，我會要求他們每次禮拜前都必須刷牙。”
保持口氣清新可以使婦女更加優雅從容，這也是伊斯蘭的基本要求。穆聖曾在許多場合強調清潔的重要性，他憎恨口腔的異味和骯髒的外表：“無論誰吃了洋蔥、大蒜和韭菜，都不應當進清真寺，因為那些冒犯阿丹子孫的東西也會冒犯天使。”
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