卡牛檔的傳說
相傳很久以前，有一年，天空突然象着了火一樣，乾旱炎熱，百花凋謝，五穀不生。原來，清水江的龍太子被望坡老人殺死了，浮在水面，故引起氣候反常。於是，人們請來三位德高望重的老人，分別把十二個蛋、十二支香、十二砣泥巴供奉在天神、龍王前，燒香燒紙，向天神、龍王賠罪，請求給予風調雨順。但是，整整求了九九八十一天，天神、龍王仍然不肯下一滴雨。
人們只好成群結隊的去到處呼喊，連呼喊了一個月，天上的姜央聽到了呼喊聲，連忙求見雷公，請求雷公開恩降雨。雷公不但不理，反把姜央罵了一頓。為了解除百姓苦難，姜央想來想去，砍來竹子做成蘆笙，吹奏出優美動聽的曲子。雷公聽到蘆笙曲，十分高興，禁不住拿起兩根小板凳，“啪啪”地敲響起來，並且不停地歡跳。
雷公的板凳舞又感動了天神、龍王，於是給人類降下雨來。人們興高采烈，於是也拿板凳跟着雷公跳起舞來，從此板凳舞就在苗族中間流傳下來，在貴州黔東南等地區非常普及。
板凳舞是苗族獨特的舞蹈，每逢大喜日子，苗家人迎客送客，或主客對飲，都會隨手提起木板凳，“啪啪啪”地打響，邊打邊跳，邊唱邊舞。
卡牛檔的特點
卡牛檔和踩鼓舞一樣作為苗族的一種民間舞蹈，漢譯過來是板凳舞。一般在正月間比較盛行，親戚好友拜年訪客，飲酒之餘，微醉之際，主客即跳起板凳舞以助興。
舞蹈屬純娛樂性，場面壯觀，動作大方，節奏熱烈，可稱為苗族的狂歡舞。還有一種板凳舞，在老人過世之後才能跳。男女用板凳相擊發聲，跳起歡快的舞。這種舞更為熱烈，充分體現出苗族人樸實、粗獷的性格特點。
卡牛檔也就是板凳舞，其舞姿既歡快而又詼諧。板凳舞跳到高潮時，有些婦女會相互擁抱，踩着點子，有些則手拿木棍、竹把等物，做出騎馬、跳蘆笙甚或作愛等姿態。有些婦女還兩手高提百摺裙角。向左右的男子煽來煽去，給舞者增添熱鬧氣氛。客人不注意，還被主人在臉上打上紫色“印印”（稱“花貓”）。打得越多，則說明主人對客人的情意越深。客人的頸上還往往被主人掛上一串串潔白的玉米花，其景其情，妙趣橫生，把整個跳舞場面推向高潮。
卡牛檔這種板凳舞受眾廣泛，而且簡單易學，參与性非常高，道具也很簡單，一般在表演的時候每人手中都持矮小長凳一條就可以了。卡牛檔這種民間舞蹈由於當今的經濟文化的快速發展，它已經受到了非常強的影響，苗寨中的青年人大都出去打工，很少跳了。卡牛檔對研究苗族文化和地域文化有着重要的史料價值和藝術價值，如果不能很好的保護、傳承這一優秀苗族文化，那它將逃脫不了消亡的結局。
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