民間諺語
這些自古流傳至今的養生諺語，皆是告訴人們應如何防病治病、長壽養生的經驗，讀起來朗朗上口，對人們的保健養生起着十分积極的作用。
飲食方面的諺語
“早飯要好，午飯要飽，晚飯要少”、“飢不暴食、渴不狂飲”、“好菜不過食，美酒不過飲”、“大蒜是個寶，常吃身體好”、“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”、“吃米帶點糠、老小都安康”、“要想身體健，食物要新鮮”、“要想人長壽，多吃豆腐少吃肉”。
民間天氣諺語
這些諺語提示人們把握好飲食的“度”，吃哪些東西才有益健康。
着裝方面的諺語
“春捂秋凍，不生雜病”是流傳較廣的養生保健諺語。“春捂”是指在冬季轉春之際，不要過早脫掉棉衣，以防止因為身體受涼而抵抗力下降，導致病菌乘虛襲擊機體，而引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。“秋凍”是說秋季到來之後，不要氣溫稍有下降就立即增衣添棉，要適當地凍一凍，鍛煉鍛煉，以增強自己的禦寒能力，促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。
運動方面的諺語
“飯後行百步，不用上藥鋪”、“早起做早操、一天精神好”、“運動好比靈芝草，何必苦把仙方找”、“水停百日生毒，人閑百日生病”。
這些諺語道出了“生命在於運動”是健康長壽之道。
睡眠方面的諺語
“吃好睡好，長生不老”、“中午睡覺好，犹如撿個寶”、“吃人蔘不如睡五更”、“冬睡不蒙頭，夏睡不露肚”、“經常失眠，少活十年”、“睡多容易病，少睡亦傷身”、“一夜不睡，十夜不醒”、“坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮”。
上述諺語，提示人們合理安排睡眠對健康的重要性。
精神方面的諺語
“笑口常開，青春常在”、“遇事不惱，長生不老”、“不氣不愁，活到白頭”、“情急百病生，情舒百病除”、“生氣催人老，笑笑變年少”。
這些諺語說的是精神因素對長壽的重要性。
講究衛生方面的諺語
“指甲常剪，疾病不染”、“飯前洗手，飯後漱口”、“不幹不凈，吃了生病”、“睡前洗腳，勝吃補藥”、“預防腸胃病，飲食要乾淨”、“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少”。
上述諺語，提示人們衛生對健康的重要性。
戒除煙酒方面的諺語
“飯後一支煙，害處大無邊”、“盡量少喝酒，病魔繞道走”、“戒煙限酒，健康長久”。
上述諺語，提示人們為了自身健康，務必要遠離煙酒侵害。
這些諺語，人們不妨熟記，以利於養成良好的習慣，利於健康。（四）
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