民間諺語
古語說：“冬不爐，夏不扇”。意思是說冬天不要過分依賴爐火，因為這樣會傷害人體閉藏的陽氣；而夏天不要過度使用扇子，適當讓身體出些汗，這也是不讓體內陰氣收斂太過的方法。
冬天是收藏的季節，藏的就是陽氣，我們人體也要順應自然，而不應擾動陽氣。比如我們室內的溫度應該以適宜為好，不必過熱，過熱人體就會出汗，容易引發外感或者其他疾病，使陽氣外泄。
現代人過夏天習慣了冷養生。實際上夏季人體毛孔呈開放狀態，易受到冷風、邪氣侵擾，導致體弱多病。所以夏天要“熱着過”，才是正確的選擇。
吹空調不如流汗
按照中醫的說法，夏天出汗是一種排毒，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，有利於人體的新陳代謝，有利於經絡平衡和免疫系統的健康。如果老憋着不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，最後就會造成很多人體代謝系統的紊亂，並且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。
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喝冷飲不如飲熱茶
現代人喜歡食用各種冰鎮冷飲甚至雪糕來解暑，追求“透心涼的感覺，但古代人在夏天喜歡以熱茶來解暑，散發內部體熱。飲熱茶后，皮膚便慢慢發汗，而發汗能幫助體內熱量散發。
沖涼不如熱水泡腳
出汗后洗個涼水澡，雖然暢快淋漓，但是卻埋下了隱患。人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。而夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。
其實相對於男性來說，女性更需要在夏天“熱養”。尤其是體質偏寒的女性，更應該注意避免受涼，比如年輕姑娘偏愛的露臍裝、低腰褲等等更應該避免。不管什麼季節，都要注意腰、腹、腿足及後背的保溫。天氣再熱，穿平常的夏裝即可，追求標新立異的露臍裝並不可取。（四）
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