【諺語養生】葯補不如食補,食補不如練武

諺語養生

    葯膳食療一直是中醫養身健體的妙法。正所謂葯補不如食補,藥物雖能治病,但藥性過於猛烈,對人體的滋補作用差,若能將少量藥物與食物搭配,製成葯膳進行食療,不僅能溫和補身,而且有助於疾病的恢復。“是葯三分毒”,即使再少的藥量,長期服用,也會在身體中積累毒素,如果自身體質較差,即使服用補藥,也可能虛不受補。所以,養生諺語中還強調“食補不如練武”。

    所謂“練武”,其實就是運動養生。中醫認為,運動養生是心理和生理平衡的過程。在運動中,人能摒棄一切雜念,使心態逐漸平和、放鬆,然後通過太極拳、五禽戲、八段錦、醫療保健操等養生功法,以及中速走、慢跑、散步、跳繩、踢毽子等運動,使全身經絡通達,氣血暢通平衡,身心內外得以調養鍛煉。加強人體自我修復能力,從而起到良性調理、祛病強身、養生延年的作用。

100個養生小竅門

    所謂“流水不腐，戶樞不蠹”，人經常運動，身體才會更加強壯，才具有更強的抵抗外邪的能力。因此，要想遠離疾病，不能只靠食補，“練武”也不可缺少。（四）

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