健康養生知識小常識
中醫學認為作為一個有機的整體，人內部的生理病理變化，會通過特定形式表現出來。先民們通過對人體的色澤、聲息、形態等異常變化，用以判斷疾病的發生、發展等變化情況，指導日常生活保健。
（1）判斷病勢的轉歸
諺語“病來如山倒，病去如抽絲”，指的是急性病發作的時候，起病迅速，來勢兇險，如排山倒海之勢，而恢復的時候往往覺得病情是不知不覺的消失了。
在民間中有很多諺語對許多疾病都有過直接的判斷與論述，這種諺語往往可靠、實用，具有很好的實際應用價值。如“癤癢要散”，說明了身上的癤如果出現抓癢感，意味着膿毒已外排，癤病正在好轉。對於瘡瘍來說，不管“瘡大瘡小，出頭就好”，這是因為出頭就表示膿毒已外排，疾病正在恢復中。
又比如諺語說“傷筋斷骨一百天”，說明了骨骼的損傷，需要有一百天的時間才能得以恢復。
（2）判斷病情的輕重
對疾病輕重的判斷在臨床上有着非常重要的意義。“天若改常，勿風即雨；人若改常，勿病即死”。通過對外表形象的觀察，如果形態失常，往往重病就會發生。對於腹瀉的病人，如果“大便常通，身體勿輕鬆”大便反覆拉稀腹瀉，會耗散元氣，導致全身乏力。所以“好漢招不住三遍稀”。對於外感疾病，胃腸濕熱，腹瀉還是排除毒素的關鍵，所以有“拉不死的痢疾，餓不死的傷寒”。另外牙痛雖然是一個常見的疾病，但是疼痛發作的時候，常常痛不可忍，所以：“牙痛不是病，痛起來沒命”,又比如“落雨怕天亮，病人怕肚脹”，病人久病而突然出現肚脹，這是因為胃氣虛，不能和降，導致機體升降的功能失常二出現肚脹。還有“人怕嗽，田怕漏”，引起咳嗽的原因，在中醫學上的認識是多方面的，《黃帝內經》指出：“五臟六腑皆令人咳非獨肺也”，所以說“人怕嗽”。
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（3）判斷病變的部位
中醫在辨證的時候非常強調明確病變的部位的重要意義。溫州諺語同樣也是把判斷病變部位放在重要的位置。心痛病（心絞痛）往往因勞累而誘發，如果白天勞累過度，氣血運行不暢，心痛病發作的前兆可表現為全身的睏倦乏力，故諺語說：“白天如犯困，易得心痛病”。
對於不同的人群，要注意各年紀段生理病理的不同，容易傷及不同臟器而引發不同的疾病。如“老怕傷寒少怕癆”，或“老防傷寒少防痢”，“中年要防傷肝脾”，“男防車前馬後，女防胎前產”，“眼病從手起，腹痛從嘴起”，很有實際意義。
2、治病中的禁忌
（1）看病不可隱瞞病情
諺語：“有病不瞞醫，瞞醫害自己。”在溫州民間諺語中對治療疾病有許多獨到的見解，寓意深刻。告誡病家要對醫生坦陳，不可因為有難言之隱而隱瞞自己的病情，這樣做到頭來損害的只能是病人自己。同樣的道理,“丑病不中瞞醫，瞞醫瞞自己。”
（2）不可病急亂投醫
諺語“百病只怕亂投醫”，指在發生疾病時，要保持冷靜，积極想辦法尋找良醫良藥，切不可盲目就醫。告誡人們不要“病急亂投醫，逢廟就燒香。”
（3）吃藥要忌口
諺語云：“病人不忌口，枉費大夫手”，又有“吃藥不忌嘴，跑斷大夫腿”。 這裏的忌口也稱為忌嘴，主要是指服藥時的飲食禁忌。服藥期間某些食物會減弱或消除藥物的功能，或產生不良反應，甚至毒副作用。通常在服藥期間要忌食生冷、油膩、腥膻或有刺激性的食品。病情不同飲食的禁忌也有所區別，比如脾胃虛寒的患者，一般要忌生冷或性寒涼的食物；胃熱的患者，要忌辛辣，熱性的食物；皮膚潰爛患者忌辛辣刺激或辛散發物；還有一些特殊的藥物，比如人蔘忌蘿蔔，鱉甲忌莧菜，地黃忌蔥、大蒜等。（四）
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