男人養生知識
悠久的中華文化非常重視養生長壽之道，一輩輩我們的老祖宗根據時令季節的變化，地域物產的不同，順天時，應地利，從日常生活中，凝鍊成了很多關於養生的諺語、俗語。這些諺語、俗語非常生動形象，是養生文化的智慧結晶，護佑着咱們中華民族不斷繁衍生息。這些諺語、俗語有很多朗朗上口，例如“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方。”“睡前洗腳，勝吃補藥。”等。
在越來越注重科學飲食、養生保健的今天，我們秉持科學的態度，取其精華棄其糟粕，來分析一下這些諺語俗語的科學性與實用性，更好的指導我們的養生保健。
上床蘿蔔下床姜。
上床睡覺之前吃蘿蔔，起床之後要吃薑。
蘿蔔溫良順氣，在睡前吃有助於消化，讓吃下的飯儘快下順，有助於睡眠。
姜是生髮之物，起床的時候，吃點姜可以煥發體內的生機。
男人養生知識
早上氣血流注陽明胃經，生髮胃氣，可以促進消化。
姜性溫，可以促進血液流動，早上還可以提神醒腦。
早飯可以吃泡姜，就着米粥吃。
泡姜口感脆嫩，酸、辣、甜，加上粥的清香，調和在一起，簡單，清爽。
冬吃蘿蔔夏吃薑，
不用醫生開處方。
冬天天氣冷，人們喜歡吃熱物，比如羊肉。
胃內很容易積火，蘿蔔性寒，可以祛火。
冬天常食蘿蔔，到了春天就不易上火。
而且，冬天為了食補，吃的東西比較油膩，熟蘿蔔還能生津促消化。
夏天天氣炎熱，人們喜歡吃冰激凌，夏天的時候，往往感覺不出不舒服，但是胃依然有濕氣寒氣，一到冬天，很容易發作。
加上很多人喜歡一天待在空調房子里，脾胃的濕邪無法運化，會導致身體濕氣加重，渾身乏力，食慾不振、沒有精神。
姜為熱物，正好可以祛除濕氣，是三伏天必備的食品。
夏天天氣炎熱，人體食慾不振，多吃薑，還能增進食慾。
另外夏天細菌滋生，涼拌食物里加點姜還能起到殺菌的作用。
夏天吹空調很容易傷風感冒，喝點薑糖水，還能祛除風寒。
姜，還有提神醒腦的功能，夏天吃點姜，能提振精神，對被暑熱困擾的人來說，也是大有裨益。
桃養人，杏害人，
李子樹下堆死人。
桃子在古代又被稱為“壽桃”。可以補中益氣、養陰生津、潤腸通便。所以吃桃對人大有益處。
杏害人，是說吃杏子過多，會有害。杏一般較酸，吃多了，會容易導致胃酸過多，引起胃病。
對小孩來說，杏子可能會腐蝕牙齒，引起齲齒。而苦杏仁含有有害物質，更不能吃，過量會中毒。
現代科學並不能證明李子可以害死人，但是李子性溫，吃多了確實會腦脹虛熱，有心煩發熱、潮熱多汗等癥狀。
而且李子和很多食物相剋，嚴重的甚至會損傷五臟。所以這一說法也不無道理。
餓不洗澡，飽不剃頭。
洗澡其實是一項很費體力的活。
餓着洗澡，往往會越洗越餓，很容易造成低血糖。
飽了不剃頭，是因為吃飽之後，人體血液湧向胃部，大腦血液會減少，會發困。
剃頭的時候，一旦打盹，很容易造成傷害。而且吃飽后血管會張開，剃頭時更容易被刮破。
夏不坐木，冬不坐石。
夏季溫度高，經常下雨，一些木凳、木墩長期露天放置，看着很乾，其實內里有很多水分。
經太陽一曬，便向外散發潮氣，在上面坐久了，會誘發皮膚病、痔瘡等等。
石頭在冬天十分寒涼，如果在戶外的石頭上久坐，那麼寒氣會侵入身體，造成陽氣受損，容易傷及腎臟。
因此中醫認為，冬季養生應斂陰護陽，不要坐在寒涼的硬石上。
睡前洗腳，勝吃補藥。
根據中醫經絡學說：人體的五臟六腑都在腳上有相應的穴位，雙腳共有66個穴位，佔全身穴位的1/10。經常洗腳並按摩腳上的穴位，能防治局部及全身的許多疾病。
此外，用熱水洗腳還可消除疲勞，預防長途跋涉或勞動所引起的下肢酸痛。睡前用熱水洗腳，還能調節大腦皮層的功能，使腦神經處於鬆弛安靜狀態，使人安然人睡，因此，“睡前洗腳，勝吃補藥”的說法是有一定科學道理的。
泡腳也有講究，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節處)，每次浸泡20～30分鐘(期間可加熱水保持水溫)，泡后皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。一般來說，每晚一次足浴即可達到保健目的，洗畢最好在半小時內就寢，亦可早晚兩次(一般上午10點1次，晚上睡前1次)。每次泡腳時間不宜過長，但對於如慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。具體時間需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調整。
女人常揉三陰交，
終身容顏不變老。
這句話是想表達三陰交這個穴位對女人保持青春的重要性。為什麼三陰交這穴位對女人如此重要呢？看經絡圖就明白了。三陰交這個穴位是肝、脾、腎這三條屬陰經絡的交點，故名為：三陰交。
中醫認為，肝藏血，脾統血，腎藏精，精又化生氣血。女人每個月都來月經，要失去一些血，假若肝脾腎不好，可能會導致月經提早或推遲、量多或量少、顏色或深或淺、白帶異常等常見的婦科問題。
另外，脾主管人的少腹，少腹是指肚臍以下的腹部，肝經腎經也是經過少腹的，少腹這裡有人的生殖系統，所以肝脾腎又關係到女子能否懷孕生娃。很多女子結婚很久都懷不上孩子，又有些女子好不容易懷上了不到三個月又流產了，歸根到底還是肝脾腎三條經絡出問題才導致上述情況。
還有就是肝脾腎都經過女人的胸部，很多女人得乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳癌等乳房問題也跟肝脾腎有關係。綜上所述，可見肝脾腎對女人的重要性（對男人也一樣重要哦）。（四）
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